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2007年3月28日 (水)

インターバル走?

多摩川沿いにある 400m トラックを利用して、インターバル走にチャレンジしてみました。

手持ちのマラソン本によると、800m を全力で走って 400m をジョグでつなぐ練習を3本行うと書いてありましたので、

「よし、がんばるぞ!」

と意気込んで走りました。

 ↓

 ↓

 ↓

 ↓

けど、800m 全力なんてムリ。

ホント o(゚Д゚)っ モムーリ!

なので、400m 全力を4本ほど走って帰ってきました。なんだか久しぶりに疲れました。

こんな練習の仕方で、本当に速く走れるようになるのでしょうか?

 

 ← 800m 全力で走れますように

 

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