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2008年11月23日 (日)

リスタート

湘南国際マラソンで痛めたふくらはぎの回復を待って、土曜日に軽く走ってきました。

まず準備運動。

普通にしている分には痛みは感じないけど、ふくらはぎを伸ばすとまだ痛みは残ってた。十分にストレッチし、ちょっとだけ走ってきました。

基本はゆっくりで、200mぐらいだけキロ5分ペースで走ってみたり。

うん、まあ何とか走れる。

良かった。

でも日曜日に予定していた LSD は、まだ無理そうだからやめておきます。つくばに影響すると困りますしね!

 

 ← 走ると楽しいね♪

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