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2014年7月

2014年7月26日 (土)

富士山に登ってきました

今年も休暇を頂いて、富士山に登ってきました。

目的は、もちろん富士登山競走の応援。

20140725_sunrising

山頂での応援は今年で3回目。

新しいザックを買ったので、今まで容量の関係で上げられなかった水を追加したので、えらく疲れました。体力つけないと……。

20140725_kame

仲間の応援はもちろん、ゴール直前の達成感に包まれたランナーの顔を見てるとこちらが元気になりますね。

20140725_kengamine

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2014年7月13日 (日)

汗っかきは危険です

土曜日、朝8時前から走りだし、13kmほど走ってきました。

太陽の下を走って汗びっしょり。

スポドリを定期的に飲んで、脱水には注意していたつもりだったんですが……。

自宅に戻って来てシャワーを浴び、少し横になっていたら何だか気持ち悪く……。

さらには体の倦怠感。

脱水かな?

ということで、重たい体を引きずって、近所のドラッグストアでOS-1を買ってきました。

少し飲んだだけであっという間に回復。

さすが、飲む点滴。

飲み過ぎには注意だけど、夏場はこれが必携ですね。

特に、僕みたいな汗っかきは。

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2014年7月 6日 (日)

痩せました

坂道の多いコースを久しぶりに走り、上りが余りにも辛くて減量を決意。

んで、食事制限してました。

といっても、なんでもかんでも我慢するということはせず、週1回はなか卯に寄ってたし、たまには食べすぎの日もあったり。

あ、でもジュースや缶コーヒーはほとんど飲みませんでした。

あとカレーも食べるの控えてたかな?

結果は……

-4kgでした\(^_^)/

どれくらい走るのが楽になったかな?

そう思って坂道コースに行ってみました。

……辛くて撃沈(笑)

天気が悪かったり帰りが遅かったりでこの1ヶ月ほとんど走って無かったもんな。

筋力が相当落ちたようです。

実際、体組成系に乗ってみると、体重の減少に比べて体脂肪率はほとんど下がってないもんな~。

やっぱり運動も組み合わせないとダメですね。

まだ標準体重よりは多いので、もうちょっと続けまーす。

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