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2014年7月 6日 (日)

痩せました

坂道の多いコースを久しぶりに走り、上りが余りにも辛くて減量を決意。

んで、食事制限してました。

といっても、なんでもかんでも我慢するということはせず、週1回はなか卯に寄ってたし、たまには食べすぎの日もあったり。

あ、でもジュースや缶コーヒーはほとんど飲みませんでした。

あとカレーも食べるの控えてたかな?

結果は……

-4kgでした\(^_^)/

どれくらい走るのが楽になったかな?

そう思って坂道コースに行ってみました。

……辛くて撃沈(笑)

天気が悪かったり帰りが遅かったりでこの1ヶ月ほとんど走って無かったもんな。

筋力が相当落ちたようです。

実際、体組成系に乗ってみると、体重の減少に比べて体脂肪率はほとんど下がってないもんな~。

やっぱり運動も組み合わせないとダメですね。

まだ標準体重よりは多いので、もうちょっと続けまーす。

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