青梅とガンダム

土曜日は青梅でラン。日曜日はガンダムを見に、お台場まで行ってきました。

まず青梅。

青梅は前半ちょっとだけペースメーカーやりました。
キロ７分半を目安によたよたと。

いつもイベントでは最後尾をマイペースで着いていくばっかりだったので、先頭は初体験。意外に気を使いますねー。

今までのイベントでペースを作ってくれたみなさん、ありがとうございました。

沢井から御嶽までは、川沿いまで降りて、遊歩道を歩く。
途中の河原で水浴びしたりして、すっかりラン終了（の気分）。

気持ちよかったですよー。

で、御嶽の駅で、青梅マラソンの折り返しまで行ったメンバーを、味噌をつけたキュウリなんぞをボリボリ食べながら待つ。

それからご飯。天ぷら・ざるそば。
はー、満腹。

この時までは電車でスタート地点に帰る気分でした。

しかしながら、聞けば２名ほど走って帰るとのこと。

うーん、今日はまだ 11km しか走ってないし、ここまで来てそれだけっていうのももったいないしなー

ということで、僕も走って帰ることに。

それが失敗。

走り始めて 2km ぐらいでトイレに行きたくなる……。

トイレなし、店もなし……。

道路わきの草むらが気になります(笑)

ちょっと走ったら、道路反対側に商店があったので、駆け込んでトイレを貸してもらう。

良かった。

その後もよたよたと走り、青梅マラソンで関門に引っかかった宮の下を過ぎ、軽く足がつったりしながらも何とか加辺の体育館まで。

アフターの温泉では水風呂が気持ちよく、温かい湯船にはほとんど入らずに水風呂にばっかり浸かってました。走った後の水風呂は気持ちいいですねー。

その後の飲みも楽しかったし、満足・満喫の土曜日でした♪

そして本日、ガンダムを見るためにお台場まで自転車で行ってきました。

お台場で仕事をしているので、実はちょっと寄り道すれば毎日でもガンダムを見られるのですが、なかなか早起きできなくて（汗

ガンダム良かったですよー。

近くで見るのもいいけど、ちょっと遠くから見るガンダムがお薦めです。

だけどガンダム１機だけポツンと置かれているのはちょっとさびしい感じがしました。募金なり寄付なりでお金を集めて、少しずつ機体をそろえていったら面白いなーと思いましたよ。

何を作るかでもめそうですが……。

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土曜日：ラン 23km
日曜日：バイク 45.7km

　←　楽しみました！

スッキリ

今日、久しぶりに早く（と言っても21時なんですが）帰ってきたので、走ってきました。

ゆっくり走ろうと思ったけど、時間も無いのでけっこう真剣に。

4.6km ほど走れました。

家に帰ってきてから鏡を見たら、なんだかスッキリした顔になってましたよ。

やっぱりストレスたまってたんだなー

と思いました。

　←　少しはいい男に？

体質 or 練習不足？

本日は MCPC という試験を受けてきました。

MCPC とは、モバイルシステム技術検定試験というやつです。

モバイル（携帯とか無線LANなど）関連技術の基礎と、それらの技術に対する各キャリアの実装の違いなんかが問題に出ます。

SMC、１級、２級というレベルがあり、２級から順番に取っていく必要があります。今回は初めてなので２級。

正直、テキストを１回流し読みしただけなので（しかも最後の方は時間が無くて読み切れず）ものすごく不安だったのですが、意外にいけちゃいました。分からないや自信のない問題は飛ばして最後まで一通り解いてみたところ、だいたい 80% 程度の解答率。

残り時間は、解答できなかった問題を考えたり見直し。

もちろん間違ってたりするけど、たぶん……大丈夫かな。
（と言っておきながら落ちたら最悪ですが。その場合は結果報告しませんよ（汗））

さてさて、その後ですが、池袋の会場から自宅の蒲田まで走って帰ってきましたよ。

いや、歩いた……というのが正解かも。

山手通りを南下してきて、新宿、渋谷、ちょっと前まで仕事で通っていた中目黒を過ぎ、五反田近辺で 500m ほど歩く。

再び走り出したら足がつったりしたものの、ゆっくりながら何とか走ってたんですが……。

19km で完全に足と気力が終わってしまい、自宅のある 23km まで歩く。

最後の方は足が痛くて歩くのもしんどく、家に帰ってぐったり。

熱は出るは、足は攣るわでたいへんでした。

以前は走り終わった後にしょっちゅう熱が出てたんですが、最近はそんなことなかったんですけどね。

これはやっぱり体質なんでしょうかね。
それとも練習不足？

うーん、両方かな。
ここ１週間ばかり走って無かったし。

身体と相談しながら練習量を増やして、徐々に体力を上げていきたいと思います。

がんばろー

　←　もっと楽しみたいしね

でびゅー

今日はおとなしく勉強

と考えていたのですが、せっかく晴れてるし軽く走ろうと思い、

買ってから８か月も日の目を見ることが無かった、

ジョギング部のノースリーブシャツを着て走りました。

今までノースリーブで走ったことは無いので、

今日がノースリーブ　デビューです。

日焼け止めを塗らずに走ったら、

ちょっとしか走ってないのに肩がうっすらと黒くなってます。

もうすっかり暑くなってきたし、

たまリバーは自殺行為ですかね。

何とか今月中にチャレンジしてみようかなと

考えております。

　←　距離も稼ぎたいしね

できたらいいな……では

疲れがたまっているのか、ちょこちょこっと走って泳いだ以外は寝て過ごした休日でした。

けっこう寝たのにまだ足りないのか、今も微妙に眠くて頭がぼんやりとしています。

ところで、今月は久しぶりにランで 150km を超えることができました。

たまリバーの 30km と、足柄峠の 25km のおかげです。

これが無かったら、いつも通り 100km 前後をうろうろしていたかと思われます。

今年の目標は

「毎月 150km 走る」

だったのですが、5カ月経過して、今のところ2勝3敗です。

達成できたらいいな

という程度の目標だったので、

当たり前だけどこんな結果になっています。

できたらいいな

という気持ちだけでは目標を達成することはない

と、つくづく思いました。

目指せ勝ち越し。

明日からも頑張ります。

それにしても眠い……
(´0`)ふぁ~

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今月のまとめ
ラン ： 152km
バイク ： 114.6km
スイム ： 6km

　←　もう寝ますよ

第5回 谷川真理駅伝

今日は谷川真理駅伝でした。

去年に続き、今年も雨。

僕の作ったてるてる坊主では力不足でした。

ごめんなさい。

来年は２個作りたいと思います。

で、今日の駅伝では４走。

去年は31分ぐらいかかったので、今年は5分50秒ペースで30分切りが目標。

タスキを受け取り走り出すものの、がんがん抜かされる。

ペースは5分30秒～50秒とバラバラ。

給水は必要ないと思ってたんだけど、ちょっとしんどかったので一口だけ飲んでリフレッシュ。

応援のおかげもあり、そのままのペースが維持できました。

最後の方で「前のチームを抜かせますよ！」と声がかかり、そこから最後の力を振り絞る。

ガーミンの記録によると、最後の 400m は

5' 12 → 5' 11 → 5' 00 → 4' 21 （1km換算）

どこまで正確かわかりませんが、なんでしょうか、このスプリットペース(笑)

結局前のチームには届かなかったものの、手元の時計によると27分18秒でゴール！

実は、最終ランナーは 4.9km ぐらいしか無いみたいだったのでもうちょっとタイムは遅いんだけど、100m 分を足してみても28分は切れたと思います。

わーい♪

　←　うれしい♪

母上様～

明日は谷川真理駅伝です。

チームメンバー、総勢32名で参加です。

お天気の予報があまり良くありません。

なので、てるてる坊主を作ってみました。

「母上様　お元気ですか～♪」

って、古いし、誰も分からないですよね(笑)

明日、晴れなくても雨は降らないでくれるといいな。

　←　みなさんもぜひ

はがれそうです

右足の小指の爪がはがれそうになった。

というのを、昨日の日記で書きました。

バンドエイドで保護し、昼から 11km ぐらいラン。

問題なし。

夜になり、区民プールで 1km 泳ぐ。

さすがにバンドエイドをしたままというわけにもいかずに外す。

というのも泳いでいるうちにはがれると迷惑なので。

泳いでプールから上がってみたら、ほとんどはがれた状態になってました。

無理にはがすと繋がっている部分から出血しそうなので、再びバンドエイドで保護。

マジではがれる5秒前（古

次回のプールではがれるかな……。

泳いでいる時にはがれると困るな。

さて、話は変わり、プールから帰ってくる途中、自転車が道路に倒れてました。

片側１車線の対面通行。

車は避けて通っていましたが、危ないので歩道に上げときました。

ふと向こうの歩道を見ると、おまわりさん。

自転車の取り締まりをしてるみたいです。

ちょ……危ないんだから、そんなとこで取り締まってないで車道に倒れてた自転車を何とかしなさいよ……

とは言わず。

しかし、なんだかな～と思った１件でした。

　←　はがれそうで怖い

登って下って

足柄峠に登ってきました。

御殿場線の山北駅から足柄峠まで往復します。
舗装路なので、足もとの不安はありません。

前回は膝の不安もありドタキャン。
今度こそ！　ってことで、再チャレンジ。
コースはこんな感じです。

山北駅裏手の健康福祉センターを出発し、矢倉沢公民館へ。
途中、反対側を走って下りてくる人がいたので、

「あー、やっぱり走ってる人いるんだなー」

と思ったら、一緒に行ったメンバーの M さんでした（笑）

公民館の先で右折。足柄街道に入ります。

足柄街道に入ってすぐ、前方から坂を下ってくるピストバイクがいました。パンツに星マークが付いていたので、競輪選手ですねぇ。

延々と登り続け、地蔵堂への分岐のところで迷いそうになりかけたのですが、今度はメンバーの T さんが待っていてくれて助かりました。

しばらく行くと「相の川橋」というバス停があり、そこを過ぎると本格的な登りに。

後ろにクロスバイクの人がいたので、どこかで抜かされるな～と思っていたのですが、けっきょく最後まで抜かされず。下りでも見かけなかったので、きっと引き返しちゃったんですね。

僕はと言えば、「あのヘアピンを曲がれば」

と自分を励ましつつ登り続け、見晴台に到着。

そこには周辺図が描かれており、現在地を見ると、目的の関所跡はまだまだ先。
どどっと疲れが襲ってくる。
(。_゜)〃ドテッ!

泣きながら登って行き、もう歩きたいと思ったところで再び M さん登場。
どこかに隠れて見てるんじゃなかろうか？（笑）

しかし、M さんのおかげで関所跡まで行くことができましたよ。

関所跡では気温も下がっており、僕の体からは湯気がほかほかと。
そんな肌寒い中、みなさん待っていてくれてありがとう。

で、帰り。
帰りは順調……もちろんみんなよりは遅れるわけですが。

矢倉沢の公民館で休憩後、駅に向かって走っている途中で電池切れ。
自動販売機であまーいコーヒーを買って回復。
ただでさえ燃費が悪いので、今後はジェルか何かを持っていた方が良さそうですね。

山北に帰ってきた後は、健康福祉センターの温泉で汗を流す。
靴下を脱いでみたら、右足の小指の爪が根元からはがれそうになってました。

かなり前から真っ黒になって死んでいたとはいえ、かなりビビりましたよ。

その後はご飯を食べて帰宅。

今回最後まで走れたのは、一緒に行ったみんなのおかげと、うちの近所の 14% の坂で急坂に対する耐性がちょっとは付いてたから、かな。

いずれにしても、楽しかったですよ。
今度は晴れている時に行きたいなー。

　←　ストレッチかなー

足が重くて

本日ひさびさに残業をして帰宅が遅くなり、少々迷ったものの走りに行ってきました。

でも、足が重くてぜんぜん前に進まず、あっさり帰宅……。

その距離…… 800m ……

ああ、ごめんなさい。

１日休養したから大丈夫だと思ったんですけどね。

　←　ストレッチかなー

帰宅ラン

昨日は横浜アリーナでライブを見た後、自宅まで走って帰りました。

駐車場の車の陰に隠れて衣装替え。

そこからてれてれと、自宅まで 11km の道のり。

横断歩道が無くて歩道橋しかない交差点が多々あり、けっこう疲れました。

荷物も背負ってますしね。

しかし、渋滞の横を走る時についついスピードが上がるのは何故でしょうか？（笑）

　←　もっと走ろう

前半後半

今日のお昼、荒川マラソンの時に使ったブルーシートを洗いました。

今頃ですみません（汗

4m x 5m ぐらいのブルーシートは思いのほか大きく、途中で泣きそうになりましたよ。

さて、動き回っていた前半とはうってかわり、

後半はぐだぐだ。

天気が悪かったのもありますが、区民プールで泳いだ以外は、自宅で

スーパーマリオ RPG

をやってノンビリ過ごしてました。

こんなんじゃいかーん！

というわけで、本日は午前中に 13km ほど走ってきたのですが、

異様に足が重く、

後半のぐだぐだぶりを痛感するしだいであります。

そんな GW も明日で終わり。

なんかあっという間でした。

今年の手帳は多摩川ばっかり埋まりましたが、

去年とは打って変わって満喫できたんじゃないかと思います。

毎日朝早くから活動してたので、「夜型 → 朝型」のリハビリが不要っていうのも、ちょっとうれしいです（笑）

　←　ちょっぴり日焼け

いつもの距離＋アルファ

ジョギング部のイベントで、たまリバー（多摩川サイクリングロード）を走ってきました。

羽村の取水堰から下流の弁天橋まで、約 55km！

といっても、僕はそこまでの走力は無いので、是政橋スタートの弁天橋まで。

是政橋から自宅までの多摩川沿いはたまに走っているので、今日はいつもの距離＋アルファで 30km が目標です。

是政橋を9時半ぐらいにスタート。
暑い中、着替えとハイドレーションが入ったバックは重いし、スピードも上がらずキロ8分30秒前後。

さて、登戸。
いつもはここで神奈川県側に移動するのですが、今日は初めて左岸（東京側）を突き進む。

初めての道は楽しいなぁ。
しかも、二子玉川あたりは大きな石がゴツゴツしており、ちょっとしたアドベンチャーレース気分♪

丸子橋からはいつものコース。
途中、自宅まで 1km のポイントを通過した時は、そうとう悩みましたよ。

（適当な言い訳して、やめるか？）
（いやでも……）

とりあえず写真だけ撮って、先へ進む。どうせあと 7km ちょっとだしね。

この道をまっすぐ 1km で自宅が……

その後もよろよろと走り続け、後ちょっとでゴール。

たまリバーの終点（起点）

時計を見ると、スタートしてから5時間が経過しようとしてたので、最後の最後にスピードアップ。

何とか4時間58分でゴール♪

起点から走ってくるメンバーを待つ関係もあり、途中で歩いたりして時間調整をしたとはいえ、ちょっと遅かった。結局最後まで一人旅だったしねー。

その後、起点から走ってきたメンバーと合流し、蒲田の中国料理屋で打ち上げ。
いやー、まさかあんなに食べるとは思いませんでしたよ。

今日は楽しい１日でした♪

　←　今度は起点から？

今月の結果

今日の午前中は自転車で肉まんを食べに行こう。

と思っていたのに、二度寝から目覚めると12時過ぎ。

自転車はやめ、走る事に。

目的地はたまリバーの下流の起点。

しばらくこのあたりを走って無かったのですが、

久しぶりに来てみたら起点近くの道が、数百メートルだけきれいに整備されてました。

で、起点を確認。

本当にポツンと道路に埋め込まれており、存在感なし。

おかげで帰りは起点を見過ごしちゃいましたから。

弁天橋まで往復 14km

昔より、ちょっとだけペースが上がってました。

ちょっとうれしい。

夜はプールへ行き、1km ほど泳いできました。

クロールだけだと息が持たなくて溺れてしまいそうになるので、平泳ぎと交互で泳げば何とか連続で泳げそうです。

しばらくはこれで、徐々にクロールの割合を上げて行きたいと思います。

さて、明日は現場最終日のため送別会があり、本日が今月の締め日でした。

ラン　　：　44.4km
バイク　：　100.4km
スイム　：　1.8km

今月は試験があって時間が取れなかったとはいえ、ちょっとダメダメですねぇ。

ちなみに、本日も体温を計ったら熱がありました。
運動の強度が合ってないのか、単にトレーニング不足なのか。

むーん。

　←　体質かしら

久しぶりのラン

本日、情報処理技術者試験を受験してきました。

結果がわかるのは２か月先…かな？

さて、勉強のためにランはお休みしていたのですが、試験も終わったので夜になってから軽く走ってきました。

キロ８分ペースで 7km ほど。

ちょっとした疲労が心地いいですね。今晩はぐっすり眠れそうですよ。

５月頭に 30km 走を予定しているので、引き続き頑張ります。

　←　ちょー気持ちいい（古

記録証が届きました

荒川市民マラソンの記録証が届きました。

記録証にゴール時の写真が使われるのはみなさん御存じだと思いますが、疲れた感ばっちりの写真が使用されておりましたよ（汗

頑張ったからね。

この写真でもいいな。

しかし、あれからまだ１ヶ月しか経ってないのに、ものすごく遠い昔の事だったような気がします。

記憶もだいぶ薄れてきました（早い

昨シーズンは、湘南リタイア、荒川完走。

ネットだけど6時間を切れたのはうれしかったなー。

来シーズンもきっと２つはフルに出ると思うけど、今度は両方とも完走しないとね。

今のところ、

奇数回　→　完走
偶数回　→　リタイア

なんですよ。

となると、次はリタイア。

そんなのイヤだ。

というわけなので、ひたすら練習ですねー。

がんばろう。

　←　目標5時間切り！

横浜ランを考えてみた

仕事の関係で、ちょっとの間だけ横浜勤務になりそうです。

せっかくなので仕事終わりにちょこっと走ろうと思い、横浜のランコースを考えてみました。

山下公園　→　大桟橋　→　レンガ倉庫　→　パシフィコ横浜　→　ランドマークタワー　→　コスモワールド　→　中華街　→　外人墓地　→　海の見える丘公園　→　山下公園

で、11.5km ぐらい。

観光地をつないでみました。夜景が楽しめそうですね♪

　←　でも場違いかな

いつものコースで

最近のお気に入りであるアップダウン満載のコースにて、自己ベスト更新。

7.3km を45分44秒

それまでの最高が48分29秒なので、2分45秒も縮まりました。

ただし、平均ペースは6分15秒と、未だに6分を切るペースにならないのが悔しい感じです。

ジョギングシミュレータを使用してコースの一部（自宅からの往復部分は省略）と高度を計測してみたところ、次のように表示されました。

コース（一部）

高低差

意外に標高は低かったです（汗

マイミクさんの「今日のベストは明日のアベレージ」という言葉をお借りするとすれば、次回以降も今日のしんどいペースで走らなくちゃいけないのか……。

が、がんばろう（汗

　←　速くなりたいしね

先日見た夢

東京マラソンに出場するため、新宿に向かう夢を見ました。

途中の駅で、シューズを入れた袋が無いことに気がつく……

（あれ？　確かに途中までは持ってたのに……まさか落とした？！）

慌てる僕。

来た道を落として無いか探しつつ引き返すものの、見つからず。
仕方が無いので新しいシューズを買うことに。

ほっとしたのも束の間。

ソックス忘れた！
帽子にスライムのぬいぐるみを付けてない！！

などなど、忘れ物に気がつく。

時計を見ると、すでに７時半。

（今から家を出ても、スタートには間に合わないなぁ……）

と、肩を落としながら泣く泣く欠場……。
なんて嫌な夢を見たんだ！！

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3月の結果。

ラン　：　83.9km
バイク：　0km

ランの年間目標 1500km。現在 345km (23%)です。
バイクの目標も立てないとなー。

　←　出場の部分だけ正夢で

来シーズン

小説を読むとすぐ眠くなる。

勉強を始めるとすぐに眠くなる。

いや、常に眠い。

春だから？

さて、まだ駅伝があるけれど、気分的にはこの前の荒川でシーズン終了です。

来シーズンの目標を考えてみました。

10km : 55分

1時間切りまであと9秒。なので、1時間切りを目標ってのはちょっとつまんないから。57分ぐらいが妥当かなとも思う（弱気）

ハーフ : 2時間8分

ベストを11分更新。

フル : 5時間

ベストを54分更新。たぶんいけると思うんだよね。痩せれば(笑)

大会でいうと、湘南でリベンジ。青梅は東京に出る予定なのでパス。

とりあえずこんなとこです。

　←　今日からスタート

応援隊

暮れなずむ町の～♪

は、海援隊（汗

今日は東京マラソンの応援に、佃大橋手前の入船橋交差点まで行ってまいりました。

腸閉塞が悪化しないように、お腹と腰の部分にホカロンを貼り、さらに腹巻きでカバー。おかげで暑いぐらいでした。

と、そんな余談はさておき、

集合は11時という予定でしたが、トップ選手の走りが見たかったのでちょっと早めに到着。ノボリを立ててスタンバイ完了。車椅子の選手が通過して行き、そのうちランナーがやってきました。

やっぱりトップ選手の走りはかっこいいね！

土佐礼子……とボランティアのおっちゃんの後頭部

SWAC の嶋原清子とおっちゃんの後頭部＃

嶋原さんの、小柄ながらダイナミックな走りには惚れました！

赤いシャツの猫ひろし

で、その後は続々と来るランナーから、知りあいを探し出しては声援。
仮装ランナーを見つけては声援。
もちろんそれ以外のランナーにもできるだけ声援。

横に立った外人さんが仮装ランナーを見かけるたびに、「あれは何だ？」と聞いてくるので片言で通訳しつつ一緒に声援。

結局最後のランナーが通過するまで応援し続けちゃいましたよ。

いや～、みんな楽しそうだったな～。

先週荒川を走ったばかりだし、第1回、第2回と東京を走ってるから今回はいいやと思ってたけど、やっぱり走りたいなと応援してて思いました。

おまけ

マリオ＆ルイージ

　←　やっぱり参加したい

第12回 荒川市民マラソン

強風で有名な荒川市民マラソンですが、今年は風も無く、とってもいい条件で今シーズン2回目のフルマラソンを走ってきました。

先日マラソンでゴールするという夢を見ており、その時のタイムが6時間12分。たぶんグロス。なので、その夢は越えたい。できればグロスで6時間切り。

スタートのタイムロスが15分と仮定すると、5時間45分で走る必要があるので、計算上は8分ちょっとで走ってちょうどぐらい。でも、今回はどうしても最初から行ける所まで行ってみたい思いが強く、7分ペースで走る事にしました。

スタート地点は 700m 後方。スタートしてじわじわと進み、ゲートをくぐる前にジョギング部のみんなの声援を受ける。勇気も湧いてくるし、うれしいね。ちなみに、スタートラインを越えるまで、18分56秒もかかりましたよ。

10km まではだいたい7分ぐらいを維持できたものの、そこからじわじわと遅くなり、折り返しを過ぎて 22km ～ 27km は8分台まで落ちる。

本当に足が痛くて動かすのもやっと。歩きこそしないものの、立ち止まってストレッチなどをしたため、28km ～ 29km はさらに10分台まで落ち込む。

ゆっくり走るものの足の痛みがひどくて9分台。30km の手前でどうしても我慢できなくなり、足が止まる。

すると、遠くから僕を応援する声が。みると、ジョギング部のメンバーの姿が。
その方が近寄ってきて、「これあげる」とゼリー飲料を渡される。で、それを飲んで元気が復活し、次の 1km は8分台まで上がった。

……ものの、やっぱり落ちる（汗

止まってストレッチしたり、シャーベットを食べたりしたから 10分～12分台。

シャーベットステーションからは残り7km 。ペースから計算すると、グロス6時間切りは無理ということがわかり、意気消沈。夢で見た12分台が切れるか切れないかという状況だ。

んん？　でも、ネットで6時間は切れるんじゃないか？

と思い、そこからも頑張りました。ゆっくりだけど8分台、9分台。ゴール前はジョギング部のメンバーが伴走してくれて、ラストスパート。そしてゴール。

グロスタイムは、GTMail で6時間13分45秒。
ネットタイムは手元の時計で5時間54分49秒。

夢で見たグロスタイムには1分負けたけど、
ネットはやっと6時間を切れたー♪

今までのベストがネットで6時間30分49秒だから、一気に36分縮まりました。
って、このレベルならそれくらい普通だと思うけど。

いろいろと反省点はあるものの、今回のフルはかなり満足です。
来シーズンも頑張ろう。

　←　足痛いです

峠と多摩川と荒川と

今日はみんなで足柄峠

の予定でしたが、膝に不安があったのでドタキャンさせてもらいました。

振り返ってみると、ドタキャンばっかしてる気がします。
...... ( 〃．．)ノ ハンセイ

そのかわり、アップダウンの無い近所の多摩川沿いをまずは上流に向かい、丸子橋を渡って川崎側へ。そこからは下流へ。

大師橋まで行こうと思ったけど、無理して膝悪くしたら峠をキャンセルさせてもらった意味がないので、六郷橋から東京側に戻ってきて自宅まで。

距離にして 17km ほど。
膝も無事で良かった。

と思ったら、夕方になって近所のスーパーに行く時に、右足の甲に痛みがありました。じっとしている分には何ともないけど、歩くと痛い。とりあえずシップしてみたけどどうだろう？

あと、荒川市民マラソンのナンバーカード引換券が届いてました。ゼッケンは 13000 番代。スタート地点から 600m 後方ですよ。しかし、もうあと半月しか無いんですよね。

ほんとに大丈夫かなー。

今月は 155km まで距離踏めました。
来月も引き続き頑張ります。

　←　明日は自転車かな？

疲れましたー

やってやりました。

先々週の自分を超えてきました。

是政橋から多摩川大橋まで、その距離 24km 。

最後、ガス橋を越えて多摩川大橋が見えた時は、なんか妙に心臓がどきどき。「もうここまで来たら、歩いてもいいんじゃない？　３時間越えたし。」という誘惑にも負けず、何とか完走。

かかった時間　3時間11分40秒
平均ペース　7分55秒

足痛いです。

体重を計ったら 68.6kg まで減りましたが、体脂肪率は 23% を指してました。
(´・ω・`)ションボリ

これで今月の走行距離は 126.5km
目標としている 150km まであと 23.5km

１月は 105km しか走れなかったから、もうちょっと行きたいけど、なんか天気悪そうじゃないですか。

行けるかな、どうかな。

　←　足痛いよー

あたりまえだけど

今日、この間の神奈川マラソンの結果が送られてきました。

1時間58秒

手元の時計と同じ

ちっ……（当たり前）

また次がんばろう。

それと同時に、去年出た武相マラソンから案内が送られてきました。

スタート直後の陸上競技場内の写真が使われているのですが、写ってましたよ。

僕の荷物が遠くの方にちんまりと(笑)

こっちも頑張ろう（何をだ？）

　←　時計は嘘をつきませんから

あまり良くは無いんだろうけど

今日の青梅マラソンは 25km の関門にひっかかり、覚悟はしていたけど DNF で終わりました。

でも、完走できなかったのにこういう事を言っては良くないんだろうけど、個人的にはけっこう満足です。

まず、18km までは目標通り7分以内のペースで走る事ができたこと。タイムはバラバラだけど、だいたい6分40秒ぐらいで刻むことができました。

もちろん歩くこと無く、復路の軍畑の急な登りでも他の人が歩いている中、ゆっくりでも走って登れたこと。

最後は 25km の関門まで時間が残っていないのは分かっていたけど、最後まであきらめること無く走れたこと。

最終的には 500m 手前で関門閉鎖時間になったわけですが、整列場所がスタートラインから 1km 、タイムロスの8分がなければ完走できたはず。

まあ、所詮は「たら・れば」ですけど。

しかし、去年12月の復路の試走と比べると、今回の走りは雲泥の差でしたよ。

次は荒川のフル。
残り1か月しかないけど、頑張ろう♪

　←　ちょっと自信が付きました

明日の相棒

明日は青梅マラソン。

気が付けば青梅マラソン。

楽しみな反面、完走できるかはかなり微妙なところ。

スタートで10分タイムロスがあると計算すると、キロ７分で走れば制限時間ぴったり。

でも上り下りがー

谷川真理では６分４０秒ぐらいで押し通して少しだけ余裕はあったけど、あれはフラットなコースだったからなー

上り下りがー

まあいいや、行ける所までいってみよう。

心配をしても仕方がないので、明日の相棒をどうするか考えました。

フルはスライム系だしなー

って、別に決めてるわけじゃないけど。

「よし！　キミに決めた！！」

というわけで「かっぱ」です。

たぶん汗をかきすぎて頭のお皿がからっからに乾いていると思うので、見つけたら水の補給をお願いします(笑)

さて、夜ごはんと明日の準備しなくちゃ。

　←　るんぱっぱ～♪

距離走

10月に走ったコースをまた走ってみよう。

そう思って、JR 南武線で南多摩駅へ。そこから多摩川へ出て、是政橋から多摩川サイクリングロードを南下です。

今日は風が強く、途中で風向きは変わる事があるものの、基本的に追い風。楽ちん、楽ちん。

のはずだったのですが……

登戸を過ぎ、二子玉を越え、第三京浜をくぐったあたりでかなり疲労困憊。なんとかハーフまでは走ろう。と、頑張ってみたものの、結局 18km で挫折 orz

新丸子から電車に乗って帰ってきちゃいました。

こんなんで来週の青梅マラソンは大丈夫なんでしょうかね。

　←　やるしかないんだ！

第31回 神奈川マラソン

第31回 神奈川マラソンの 10km の部に参加してきました。

最寄駅は JR 磯子駅なのですが、うっかり１つ手前の根岸駅で下車。誰も下りないなーと思って受付ハガキを確認して、駅を間違えていることに気が付きました。

車内のみんなの「コイツどこで降りるんだ？」って顔が忘れられません(笑)

次の電車に乗って磯子へ。

想像していたより参加者が多く、ビックリ。あとはさすがに31回目を数える大会だけあって運営的には特に不満はありませんでした。トイレも多かったし。

さて、今回こそ60分を切りたかったので、初めてアップなるものをしました。といっても 700m ほどゆっくり走っただけですけど。普段のジョグでも走り始めて 700m ぐらいで心拍数が落ち着くんですよね。

なので 700m です。

スタートしてしばらく 1km ぐらいで折り返してきたトップ選手たちとすれ違い。その時に１車線に規制されるので大渋滞。ほぼ止まった感じに。そこだけが今大会で不満なところでした。

もっともスタートに並ぶのが遅く、後方からスタートになった自分のせい。もうちょっと前からなら、１車線に規制される部分を抜けたあたりですれ違いできたはず。

その後は時折吹きつける風に悩まされたりしながらゴールまで。
手元の時計では１時間と５８秒。

残念ながら、１時間切れませんでしたよ。
（公式な結果は後で送られてくるのですが、まあ無理でしょう）

おかげでまた 10km の大会を探さなくちゃいけなくなりました。
早く１時間を切った記録証が欲しいなぁ……。

　←　次回こそ！

頑張っている僕とダメな僕

allsports で先週のハーフマラソンの写真が公開されてました。

頑張ってる僕の写真２枚。

なかなか良い写真を撮ってくれましたよ。

１週間前は頑張ってる僕でした。

で、ダメな僕。

5日間ほどランさぼり中です。

今日は都道府県対抗男子駅伝を見てモチベーションが上がったにも関わらず、ぐーたらぐーたらしてました。

そういうのはモチベーションが上がったとは言わない？

そうかもしれません。いや、そうだ。

次のレースまで２週間、青梅まで４週間。

気合いを入れなおして頑張ろう。おー。

　←　気合いだ！(笑)

第10回 谷川真理ハーフマラソン

去年の事は知らないので比較はできないけど、暑すぎず寒すぎず風もほとんど無く、とても快適に走れた大会でした。

僕は早めに申し込みしたので、記録が出やすいといわれている A コースになりました。荒川を上流に向かって走り、幸魂大橋の先で折り返しです。

いいペースメーカーを見つけたので、その人の後ろについて淡々と走る。
冬休みの走り込みが効いたのか、息もまったく問題なし。

前半はキロ6分30秒～6分35秒の間を行ったり来たり。

後半に入り、さすがに疲れが出始めたのか、ややペースが落ちる。キロ6分35秒～6分40秒の間を維持するものの、ペースメーカーに置いて行かれ始める。

残り 5km からは抜いた人を数え始め、18km あたりでペースメーカーと決めた人を追い抜く。

最後の 1km は頑張ってペースを上げ、最終的に100人ちょっと抜いたところでゴール。後で確認したら、この 1km は6分22秒ペースでした。

GTMail によるとゴールタイムは2時間22分23秒。
あと1秒早ければ！(笑)

ネットタイムはまだわからないけど、手元の時計によると2時間19分21秒ぐらい。
目標としていた2時間20分を切る事ができたみたいです♪

過去最高は去年の新宿シティハーフマラソンで出した2時間25分55秒だから、6分30秒ぐらい記録が縮まりました。（ネットでね）

反省点は、最後ちょっと余力が残ってたこと。
もうちょっと頑張れたかな。

次がんばろ。

　←　やっぱり日頃の練習だな

走り初め

箱根駅伝を途中まで観た後、走り初めに行ってきました。

後だし年賀状をポストに投函して、そのまま丸子橋まで1周コース。

雪をかぶった富士山がハッキリと見えて最高でした。

今日は 12.7km

いつものように心拍数 145 ペースで 10km ぐらい走った後、1km TT に突入。今回は4分46秒で走れましたよ。

ただ、その後は心拍数がなかなか下がってくれなくて困りましたけど（汗

結局キロ8分45秒ぐらいまで落とすことに。

家に帰ってきてから体重を量ると、70kg 台を脱出してました。

幸先の良い出だしです。良かった良かった。

　←　今年も頑張ります

今月＆今年のまとめ

予定通り洗足池まで行ってきました。

前回よりランナーがいっぱいいました。みんな走り納めですね！

帰りは川沿いに走ってきたんですが、遠くまで見渡せるし、橋ごとに微妙なアップダウンはあるしで折れそうでした。

でも最終日なので頑張りましたよ。自宅近くまで走り、自販機で買ったドクターペッパーで一息。

ぷはー

帰ってきてから今月と年間の結果をまとめたところ、以下のようになりました。

【今月】
ラン ： 134.6km　　バイク ： 78.6km

【年間】
ラン ： 1125.8km　　バイク ： 577.7km

年間 1000km 以上走ってるんですね。ちょっとビックリ。
と思いつつ、去年の記録を見直したところ 1225km を記録してました。

去年の僕に 100km 負けました……

でもいいや。まずは 1000km を越えた自分をほめてあげようと思います。

と、ここで終われば良かったんですが……

先ほどルーシー（ロードバイク）の掃除をしていたらリアがトップギアに入らないのに気が付きました。今頃気がついたのかって話ですが（汗

トップに入るようになったらローに入らなくなったりと、リアディレイラーとシフトワイヤーの調整をしていたらシフトワイヤー外れました（汗

ただいま修理中です。

実家に戻ろうと思ってたんだけどなぁ。

　←　来年も頑張ります♪

久しぶりの走行会

久しぶりに走行会で皇居を走ってきました。

最初、心拍数 145 で１周だけと考えていたけど、それだと走行会に来た意味があまり無いと思ったので、できるだけついて行きました。

最初の１周はおしゃべりしながら30分55秒

２周目は一人旅
けっこうしんどかったけど、頑張って30分2秒

こういうのも、ビルドアップって言っていいのかな？？？
（誤差の範囲ですかね）

僕にとってはレースペースでした。

最速は２周目の三宅坂。下りということもあって 1km を5分52秒。

トータルでは1時間57秒。またちょっと足りなかった。残念。

でも前よりは確実に楽になってきた気がしますよ。

気のせいかもしれないけど（汗

気のせいじゃないといいな♪

　←　もうちょっと頑張れば

抜けてる

教えてもらったとんかつ屋さんに行ってみる。

が、「土曜日はランチはやっていません」　

がっかり。

金曜日に電話で年末年始と日曜日の休みは確認していたものの、肝心の土曜日の営業を聞くの忘れてました。

あいかわらず、こういうところが抜けてます。
僕の事はこれから「抜け作」と呼んでくれてもいいです（自虐

仕方ないので駅前のとんかつ屋（結局とんかつ）さんで食べました。こちらの店も安くてなかなかおいしかったです。

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帰ってきてから 12km ほど走ってきました。

最近は心拍数の最高値が 145 を超えないように走ってます。
だいたいキロ8分30秒ペースってところです。

このスピードだと次々に抜かれて行くので、ついつい抜き返したくなる気持ちを抑えるのが大変なんですよね。

といっても、抜いたところですぐに抜き返されるのがオチですが（汗

これくらいの強度がいちばん脂肪燃焼率がいいはずですが……どうなることか。

　←　足の疲労が……

青梅マラソン試走（復路）

青梅マラソンの試走に行ってきました。
ただし復路のみ。基本は下りだから楽ちんなはずでした。

ところがたいへんですよ。

出だしは良かったものの、2km 過ぎあたりに心拍数が 170 に達し、それ以降は下がっても 165 あたり。平均 169 (92%)、最大 179 (98%) と、常に 90% 以上になっちゃいました。

とうぜん足はぱんぱんになり、歩きこそしなかったものの 16km ほどの道のりを1時間55分もかかっちゃいました。

制限時間は3時間40分。

ということは、1時間45分で残り 14km。
スタートのタイムロスと上りという事を考えると、ああ、厳しいなぁ。

でも良かったですよ。
また甘く見過ぎて玉砕するところでしたから。

青梅マラソンしか考えてなかったけど、手帳を見ていたらその前に谷川真理ハーフがあることに気が付きました（汗

あと３週間ですか……。
頑張ろう。

　←　LSD からですね♪

装備品いろいろ

ががーみん君を連れて、久しぶりに多摩川の河口まで往復してきました。

正確に言うと弁天橋の先の鳥居の所まで。
調べたら、ここは河口から 1.5km との事でした。がっかり。

ががーみん君によると、うちからこの鳥居までは 7.65km
帰りは途中で折れて、12.6km でリタイア。後は歩く。

家に帰って地図で表示してみると、

「おー、きれいにトレースされてる！」

もちろん縮尺率を上げると道なき道を走っていたり、そんなフラフラしてないよ、と突っ込みたくなるのですが（汗

心拍数もちゃんと表示され、5km 過ぎぐらいから 160 以上で推移してました。心拍数トレーニングの方法も覚えないといけませんね。

いやー、面白い相棒を手に入れましたよ。

にしても、今日は装備品がいっぱいでした。

右側の手首には鍵と小銭を入れたリストバンド
左側の手首にはががーみん君

左腕には iPod nano
左足の甲には Sports kit のセンサー
とうぜんヘッドホンも

後は手袋と帽子とサングラスと。

　←　小物がいっぱい

半年ぶりの皇居

半年ぶりに皇居ランしてきました。
引っ張ってもらって２周ほど。

１周した時点でいっぱいいっぱいだったんだけど、置いて行かれなければ60分を切れると思って頑張る。

結果、手元の時計で

1周目が29分7秒
2周目が29分29秒

計　58分37秒。

初めて60分切れました！　やった！！
今回はどちらかというと抜かす側だったのもうれしいです。

あと、ガーミンを購入しました。

ついに GPS デビューですよ。しかも心拍計付き！
これでますます楽しくなりそうです。

　←　円高バンザイ！

第28回 つくばマラソン

今年もつくばの 10km に参加してきました。

初めてマラソン大会というものに参加した、とても大切な思い出の大会。

3年前は会社の同僚に誘われるまま。
2年前は僕が中心になって会社の人達と。
1年前は抜歯した翌日だったので DNS。

で、今年。
ぜんぜん練習できてないけど、行ける所まで行ってみようと思ってました。

1km を5分39秒　人が多過ぎ
2km が5分48秒　ちょっと速いかな？
3km が5分51秒　まだ速いな
4km が6分ジャスト　いい感じ♪
5km が7分7秒　　お腹が変だぞ？
6km は6分14秒　抜かしていったマイミクさんはどこ？
7km が6分10秒　本気でトイレに行きたくなってきた
8km は6分49秒　まだ 2km もあるのか
9km が6分29秒　少し落ち着いた
10km は6分38秒　やっぱダメだ（焦

結局、グロスが1時間4分19秒、ネットが1時間2分45秒

もうほんとトイレに行きたくて、最後の方は血の気が引いて行くのが分かりましたよ(笑)

残念ながら60分を切る事ができませんでした。
でも今年は前半頑張ったから、周回遅れにされずに済んで良かったな。

次の大会は1月の谷川真理ハーフだから、それまで頑張って練習しますよ。
スピード練習もたまに取り入れつつ、長距離に耐えうる足づくりしなくちゃ。

今回のご褒美

　←　ちょっと残念

ふくらはぎ伸ばし器

ふくらはぎ伸ばし器を買いました。

オークションで、10円。

でも、送料と振込手数料でさらに800円かかりました(笑)

普通に買うと3000円前後ぐらいだからまあいいか。

転売したら、ちょっとは儲かるんじゃないかなぁ？

さっそく乗ってみましたが、いいですね。これ。

痛いけど(泣)

さて、明日はつくばの 10km です。今回で４回目。うち１回は DNS ですけど。

楽しみだなぁ。

　←　いててて

リスタート

湘南国際マラソンで痛めたふくらはぎの回復を待って、土曜日に軽く走ってきました。

まず準備運動。

普通にしている分には痛みは感じないけど、ふくらはぎを伸ばすとまだ痛みは残ってた。十分にストレッチし、ちょっとだけ走ってきました。

基本はゆっくりで、200mぐらいだけキロ5分ペースで走ってみたり。

うん、まあ何とか走れる。

良かった。

でも日曜日に予定していた LSD は、まだ無理そうだからやめておきます。つくばに影響すると困りますしね！

　←　走ると楽しいね♪

ますます悪化

太もも前面の筋肉痛は若干治まりましたが、今度は左のふくらはぎに結構な痛みが（泣）

触るとパンパンに張ってるのがわかります。

階段がきっついです。

と、とりあえずアミノ酸？ クエン酸？でも採っておくかなぁ（遅いけど）

激しく足がつった後は無理しちゃいけないって事を悟りましたよ。

　←　歩きづらいなぁ

置き土産

太もも前面とふくらはぎが筋肉痛になりました。

あまり欲しくない置き土産です（汗

半分しか走ってないのに何でこんなに痛みますかね？

先日の手賀沼の時は平気だったのに。

後は、重たい荷物を持って歩きまわったから、肩から背中にかけて張ってます。

今日の夜、軽く走ってこなくちゃ。

　←　ほんとは歩きたくもない

第3回 湘南国際マラソン

次の関門まであと少し。
それを越えればまだ続けられる。

15km 付近から両方のふくらはぎに電気が走り始め、しばらくすると軽くつった。CW-X のおかげか、それでも何とか走れる。

試走会で何度も横を通った焼き肉屋さんが目に入る。あとちょっとで江の島の折り返しだ。

あの歩道橋？
いや、もっと向こうの歩道橋だろう。

それにしても足の調子が良くないな。
軽く伸ばそう。

と思って道路の端によって立ち止まった瞬間、右のふくらはぎが強烈につった。足を伸ばそうにも、足を動かせない。

何とかこらえて走り出すが、足を引きずる状態に。
立ち止まってふくらはぎを抑えていると、自転車に乗った救護員が寄ってきて足にスプレーをかけてくれた。

お礼を言って走り出す。
すると、今度は左のふくらはぎが悲鳴を上げた。

次の関門まであと少し。
それを越えれば……。

　

と、ちょっと小説風に仕立ててみましたがいかがでしたか？（汗

結局、19.2km 地点の関門 200m 手前で制限時間オーバーとなりました。
悔しかったなー。

収容バスに乗せられて、会場に戻ったのは 14:30 。まだランナーが走っていて、「本当なら僕もあそこにいたはずなのに」と思うと泣けてきた。

しかしまあ、このつりやすい足を何とかしないと。

これでフル4回出場中、完走2回、リタイア2回となりました。
内訳は以下の通り。

東京マラソン 2007　完走
NAHA マラソン　　　リタイア
東京マラソン 2008　完走
湘南国際マラソン　 リタイア

制限時間7時間の大会は完走、6時間はリタイア。
次のフルは荒川を予定していて、制限時間は7時間だから完走は確実か(笑)

さらにいうと、4回中2回は雨です（汗

完走率 50%　　雨の確率も 50%

頑張るぞ！

スタート前の列

ワイナイナ選手

撤去される関門（泣

～ スタートライン　9分07秒
～ 5km　38分07秒
～ 10km　39分04秒
～ 15km　39分01秒

　←　次はつくば10km！

武者震い

今日の仕事が終わって明日からの２日間の事を想像したら、おへその辺りを起点に体中がゾクゾクと。

風邪です。

うそです。日曜日は湘南国際マラソンで、土曜日は前日受付なんです。

きた。きましたよ武者震い。

期待と不安が入り交じったこの感覚。ハーフの大会だったらここまでは無い。

やっぱりフルは特別ですね♪

この一週間まったく走れ（ら）なかったけど、完走だけでも自己ベストを40分以上更新。

やってやんす。

　←　ゾクゾク♪

君に決めた！

「行け！　ピカチュー！！」

じゃなくて。

7日に東京マラソン 2009 の抽選結果が送られてきたのですが、残念ながら落選。3年連続とはいきませんでした。もっとも、出場したい人がたくさんいる中、3回連続ともなると申し訳ない気持も若干あり、抽選が外れて残念な気持ちが半分、ほっとした気持も半分という感じです。

12月に東京の追加抽選があるのですが、引っかかるのはかなり厳しそうなので、心配症な僕は早々と荒川市民マラソンにエントリーしちゃいました。

荒川市民マラソンは東京マラソンの１週間前に開催され、制限時間は東京と同じ７時間です。僕にも完走はできそうです。

今シーズンのフルは、１週間後の湘南国際と荒川市民マラソンの２つ。

頑張ります。

　←　楽しみだなぁ♪

いつも通り

今日はマスクをしてるから、身体が病人モードです。

さて、フルマラソンまであと半月。いつものように仕事が忙しくなってきましたよ。

なぜかフルの前は忙しくなるのです。東京マラソンの時も「休日出勤かも～！」って怯えてました。

今回も、その「休日出勤」です。

前回と違うのは、スケジュールを管理できるポジションにいるところ。

つまり、メンバーを死ぬほど働かせれば……、もとい、進捗阻害要因をうまく取り除いてあげる事ができれば、何日かは休日出勤しなくちゃいけないものの、大会には何とか出られそうです。

ただ問題が一つあって、計算したところ、前日受付の日に休日出勤の可能性が 16％ ほどあるんですよね。

何とかそうならないように頑張らなくっちゃ♪

　←　楽しくなってきました

努力なくして

今日は第14回手賀沼エコマラソンに出場してきました。

久しぶりのハーフマラソン。今月は情報処理試験の受験があったり残業で遅くなったりでほとんど走れず、完走すらできるかどうか不安を抱えながらの参加でした。

でね、やっぱりダメでしたー。

出るからには今までの自分を超えたいと思い、頑張って走ったものの 8km 付近で CW-X の魔法が消え、後は自分との戦い。さえぎる物がないから遠くまで見渡せ、

「あそこまで走るのかー」

と、げんなり。
ほんと、途中で何度リタイアしようかと思ったことか。

でもリタイアは恥ずかしいからなー
怪我したわけじゃないし

ということで、いちおう最後まで走りましたよ。

ちなみに最後の 1km はあちこち攣ってました。

いやー、やっぱり努力なくして成長なしってのを思い知らされましたよ。
湘南国際マラソンに赤信号がともりました。

でも黙ってたらこのままなので、最後の悪あがきをしてみようと思います。

　←　何ができるかな？

ついにドーピング

クスリを飲むことがドーピングって言われれば、病院から処方されるクスリで20年以上の昔からドーピングしています。

ビタミン剤、鉄剤、ステロイドとか……ね。

今日はそうじゃなく、CW-X によるドーピングでした。
前々から日記に書いているように、買ってきちゃいましたー♪

サイズは MB でした。
知らない人に説明すると、足の長さは M で、ウエストが L になります。

どーにかしたい、この腹周り(笑)

せっかく買ってきたので、今日のランでさっそく使ってみましたよ。

なんか、出だしはすごくいい感じ。ゆっくり走ろうと思っているのに、勝手にスピードが上がります。1週間ぶりのランなので、途中からは速度を落として最後まで。

帰ってきて CW-X を脱いだら、ラインの跡が足にくっきりとついてましたよ。

で、今なんですが、微妙に筋肉痛っぽいというかなんというか。
タイム的にはたいした事ないけど無理しすぎたのか、CW-X の影響なのか。

来週の手賀沼までもう時間もないので、後は……

神様、仏様、CW-X 様

という感じでいきたいと思います(笑)

　←　頼りにしてまっせ

ハンガーノック？

いろいろあって残業禁止……というか残業しづらい状況になりました。

なので、仕事はたくさん残ってるけど定時帰り。

せっかく早く帰れたので、久しぶりに走ってきました。

4km を過ぎたあたりで空腹感を感じはじめ、7km ぐらいで辛くなってきたので歩きに切り替えたもののけっこうフラフラ。

家まで 2km の道のりを、ときどきめまいを感じながら歩いて帰りました。

家に帰ってからご飯を食べて、さらにドクターペッパーを飲んだものの頭と身体のぼんやりとした感じが取れません。微妙に気持も悪いです。

これがハンガーノックってやつですかね。

「この空腹を超えて走れば、何かがあるかも！」

と思って頑張ってみたら、こんなたいへんな結果が待ってました（汗

あ、いいのか。空腹で走る危険を覚えることができたのか。

次から気をつけよう。

　←　最近お腹の空き具合が……

３時間走

先週の湘南国際マラソン試走会に続き、今日は３時間走にチャレンジ。

信号で止まりたく無かったので、多摩川沿いを上流から下ってきました。

まずは JR 南武線で南多摩駅へ移動。そこから多摩川に出て、是政橋からスタート。走った事のない右岸を走ってみました。

矢野口を過ぎ、以前くさやパーティーをやった京王閣前の河原を対岸に眺めつつ登戸へ。そこまでは余裕でした。

次の目標は二子新地。

iPod Sports Kit から流れてくる音声が中間地点を教えてくれます。

「１時間３０分経過　中間地点です」

わーい！

と思っていたら、次の音声通知では

「アト イチジカン ニジュウゴフン ノコッテイマス」

残っていますって、あなた……わかってるっちゅーねん

思わず機械に突っ込む僕。

そんな事もありつつ走り続け、最後は音声通知の「５分、４分……」というカウントダウンに励まされながら３時間走完了！　目の前が多摩川大橋だったので、そこまでは走る。

ごーるー♪♪♪♪♪

走った距離は 23.2 km 。

先週と同じでした（汗

計算では 25km 走れたはずなのに、おかしいなぁ（滝汗

まあとにかく

水を飲むとき以外は走りましたよ。

最後の方はうつむきながら「歩いてんじゃないの？」と思うようなスピードでしたが、まあまあ満足です。

しかし、23km でこれだけボロボロになるなんて、ほんとにフルマラソンなんて走り切れるのかなぁ。と不安は残りました。

もっと練習しなくちゃ。

　←　ごーるー♪

先月の結果

先月中頃から急に仕事の量が増え、残業残業の毎日です。

仕事の進め方が悪いんだね、きっと。

そんなこんなでストレス溜まりまくり。走れればいいんだろうけど、時間が作るのが下手なのでストレスの解消はやっぱり食べること？

しかし、現在の目標は「ボディの軽量化とエンジンの性能アップ」のため、とにかく食欲は我慢。それが仕事のストレスと相まってドロドロとし始めております。

お腹すいた～（じたばた

今度自分に何かご褒美をあげよう。
CW-X か？

さて、先月の結果は以下のようになりました。

ラン　　：　122.8 km　（+78.4 km）
バイク　：　177.3 km　（+39.3 km）

両方とも先月を超えました～（ぱちぱち

10月も仕事が忙しいはず＆中旬に情報処理試験があるので、この距離を維持できるかな～。

今月は週末の LSD を中心に頑張りますよ。

それにしても、お腹すいた……

　←　目が回るー

やれること全部

今日は湘南国際マラソンの試走をしてきました。
全部は走れないので、前半部分の大磯から江の島まで。

走った距離は 23km 。

ももの裏側とふくらはぎが痛くなり、後半はゆっくり走るのもたいへんでしたよ。
みるみる遅れて行く僕でしたが、一緒に走ってくれたマイミクさんのおかげで何とか歩かずに江の島まで行くことができました。

一人だったら、ぜったい歩いてたなー。

同じ風景が続くから、途中で飽きてたしね。
本番は周りに人がいっぱいいるし、沿道の声援もあるし、気分も違うと思うけど、心が折れないようにするのに一苦労しそうです。

あと、持久力がぜんぜん足りません。

今日のランで今月は 113km まで行ったのでそこそこ走っている方だと思うのだけど、あいかわらず 20km あたりが限界です。

距離を踏む練習を増やして、長く走れるようにするしかないなー。
それから栄養改善してスタミナを付けるとか？

それ以外に、CW-X だ。
話を聞くについれ、僕のようなランナーこそ CW-X を使うべきじゃないかなーと思うようになりました。

まあいろいろあるけども、あと１か月半後の湘南国際マラソン、それ以降のためにもやれることは全部やっておこうと思った今日の試走でした。

　←　行かなきゃわからなかったね♪

追い風参考記録

今日、多摩川サイクリングロードはなんだか風が強かったです。

で、その追い風を受けて、

1km だけだけど久しぶりに

4分43秒で走れました♪

でも追い風参考記録。

最高記録だと思ったけど手帳を確認してみたら、

4分39秒 が最高だった（がっかり

でもまあいいや。

久しぶりの4分台。うれしいな。

あ、その 1km 以外はキロ6分ぐらいですので（汗

　←　走るって気持ちいい♪

レインボーブリッジ・お台場ラン＆屋形船

マイミクさん達とお台場方面を走ってきました。

コースは画像を見てもらうとして、豊洲スタートで反時計回りに１周。

20km でしたが、それを約２時間半。

途中で信号で止まったりしたのを差し引いたとしても、

ぜんぜん進歩してません。

　

なんてこったい！

　

これからはスピード練習はもちろん、持久力アップや心が折れないように距離を踏むトレーニングも含めたいと思います。

そして、その後は深川でひと風呂浴びた後、新木場から屋形船に乗りました。

屋形船なんて何年振りだろう？

そしてひたすら、もんじゃ、もんじゃ、もんじゃ。
それから焼きそば、お好み焼き。
でもやっぱり、もんじゃ、もんじゃ。

もんじゃおいしいね♪

　←　初めて走る道は楽しいね

1月の大会

昨日は家に帰るのが遅かったので、家の周りで超短距離走。

住宅街の90度コーナーを右に曲がること3回。ぐるっと1周。
700m だけ走ってきました（汗

3分38秒。

この先、どのくらいタイムが縮まっていくでしょうか。

さて、ここしばらく１月の大会は何に出ようかと考えてました。

新宿シティーハーフは去年出たし、千葉マリンはちょっと遠いしな。

てなわけで、谷川真理ハーフに申し込んでみました。

何度も書いてるけど、これからの大会は

10月26日　手賀沼ハーフ
11月16日　湘南国際マラソン（フル）
11月30日　つくばマラソン（10km）
1月11日　谷川真理ハーフ
2月15日　青梅マラソン（30km）
3月22日　東京マラソン？？？？

こんな事になってます。

今のところ全く予定の入っていない12月ですが……

２年ぶりに富士マラソンフェスタでも走ってこようかな、大田区ロードレースなんかもいいかな、と思ったり思わなかったり。

何か良さそうな大会ってありましたっけ？

　←　参加料だけでもかなりなものに！

順位出ました

富士山麓トレイルランだけど、当日はタイムしかわからないんですよ。

で、今日ランテスを見たら順位が載ってました。

　

394 / 409 位

　

相変わらず後ろから数えたほうが断然早い！

そして僕の直後にゴールした人は、僕の１つ後ろのゼッケン番号だったことも判明。ここだけ番号順にゴールしてて、ちょっと笑えた。

なんか遠い昔の事みたいだけど、まだ３日しか経ってないんですよね。

ああ、楽しかったなぁ（遠い目

　←　しばらく勉強しないと

第2回 富士山麓トレイルラン

初めてトレイルの大会に参加しました。

この大会は9kmのショートコースと18kmのロングコースがあるんですが、せっかく河口湖まで行くんだからと、貧乏性の僕はロングコースを選択。

ロングコースは走力に合わせ40人ずつのスタートで、僕は最後の10組でした。10時58分スタート。9km 地点に関門があり、13時までに通過しなくてはなりません。

高尾～陣馬に照らし合わせてみると、僕はいつも約7km地点の景信山まで2時間近くかかっているので、下りがあるとは言え関門を通過できるかどうか不安でした。

登りは歩いて、平地、下りを走るようにして、何とか無事に関門を通過。青木ヶ原の樹海を通って復路に入ります。復路に入って最初の登りで足がつりそうになるなど、「こりゃ何の修行だ？」と自問自答しつつひたすら足を進め、3時間53分3秒でなんとか完走できました。

正直、高尾～陣馬の何倍も辛かった気がします。
城山のかき氷もないですしね！

久しぶりに足が痛くなりましたよ。
車も350km近く運転したから腰も痛くなったし。

今日はごろごろして、疲れを取りたいと思います。
ほとんど寝てないですしね。

　←　もっと精進するぞ！

チャレンジ青梅

昨日の事ですが、勢い余って青梅マラソンの 30km の部に申し込んじゃいました。

制限時間は3時間40分。各関門の時間は次の通り。

スタート　11:50
15km地点　13:55
20.6km　　14:28
25km　　　14:55
30km　　　15:30

で、ですね。スタートから各関門を通過するまでの時間を、今年の東京マラソンの時の通過時間と比較すると次のようになります。

　　　青梅　　東京
15km　2:05　　2:10
25km　3:05　　3:31
30km　3:40　　4:26

東京の時はスタートからスタートラインを超えるまで14分ぐらいかかったし、25km から 30km の間はトイレに行ったり応援に来てくれた人達のサポートを受けたりしてたってのもあるんだけど、

ぜんぜんダメじゃん…… orz

でもですね、この状況からどうやって完走まで持っていくかを考えると

「オラ、ワクワクすっぞ」

って感じなんですよね。湘南国際や来年の東京以上に楽しみ、かもしれません。ちょっと（いや、かなり？）無謀だった気がしないでもないですが、まだ半年あるし、意外に何とかなるんじゃないかなー（楽観）

　←　楽観にもほどが……

８月の結果

８月の結果は次の通りです。
※()は先月との差。

ラン　： 44.4km (-80.3km)
バイク：138.0km ( -2.0km)

どっちもマイナスですよ。

仕事はちっとも忙しくないのにサボりすぎました。
やっぱりちゃんと目標を立てて、計画的に走らないとダメですね（汗

気が付けば、今度の土曜日はトレイルの大会。
ああ……。

と、とりあえず今週は頑張ります。

　←　サボり癖を何とかしないと

勝手にエイド

日曜日は、ジョギング部の「真夏のフルマラソン＆月島もんじゃ」に参加してきましたー。

何かって言うと、フルマラソンの距離を走った後に、月島でもんじゃ焼を食べましょうというイベント。タイトルそのまま。

と言っても、この暑い中をフルマラソンを走るなんて僕には無理。やってみたいけど、途中で塩分が抜けて迷惑掛ける確率 99.9% 。そこで走るのはやめて、僕の家に近いところを通過するっていうんで、スタートから 15km 地点に勝手にエイドを立ててきました。

10:00　そろそろスタートしたかな？
10:45　家を出る

キロ6分程度って言ってたけどきっと速くなるんだろうなーと思ってたので、早くしなくちゃ来てしまうと少々焦りつつ

11:10　エイド設置完了

サイクリングロード脇の土手に座ってのんびり。
今日は曇ってるし、風もちょっとあるから気持ちいいな。

11:30　こないなー

ひょっとして、対岸を走ってたりしたりして。
もしかして走るっていうのはウソで、僕に仕掛けられたドッキリだったりして。

などと不安に駆られていると、この暑い中リュックを背負ったランナーが二人ほど遠くに現れる。

あれか？
いやいや、まさか。もっと団体様のはずだ。

なんて思ってたら、ジョギング部のメンバーだった。

あれれ、みんなは？

「後から来るよ」という言葉通り、続々と到着。
アミノバリューと冷たいタオルでエイド活動。

その後、再び走り出したみんなを見送り、自分はエアコンの効いた自宅でオリンピックを見ながらアイスを食べる。しかも、途中で夢の世界へ。

しまった、ハイドレーションのシャットオフバルブを買いにいくつもりだったのに。ついでに時計の電池も変えるつもりだったのに。しかも、ワイシャツ洗いっぱなしだ！

そんなやる気の欠片もまったくない僕でしたが、もんじゃ焼には参加させて頂けました。良かった、みんな優しい人たちで。

土曜日は自転車。
日曜日はラン（のお手伝い）

と、いつも通りのスポーツ中心の週末でした。
ああ楽しかった。

　←　仕事もがんばるよ

高尾～陣馬

本日から夏休み。
初日の本日は、高尾～陣馬の往復トレイルランに行ってきました。

先々週にジョギング部のみんなで行った時は、バテバテ、息は上がり、足は痛くなり、ビアマウントをキャンセルして泣きながら直帰しましたが、今日は頑張った。

行きは2時間56分48秒
なんと、3時間切れました。

先々週は3時間半ぐらい。
去年の手帳を引っ張り出してもみましたが、やっぱり3時間半。

それを考えると、すごくないですか？　（自画自賛

陣馬の茶屋で水を 500ml とコーラを購入。
購入するときに、奥の調理場にトマトが見えました。
おいしそうだな、と思っていたら、茶屋のおじさんが塩を振ったトマトをくれました。

念が通じたみたいです。おいしい。

持っていった羊羹を食べ、30分ぐらい休憩して次は復路。

スタート直後こそ良かったものの、途中で足が終わってしまったために城山まで再び泣きながら歩き。

城山の茶屋でかき氷とラムネで復活。再び走れるようになりました。

先々週はほとんど歩きだった稲荷山コースもらくらく。
途中ですれ違った女性に「かっこいー」とか言われて、ちょっとご満悦。

途中歩きが入ったこともあって、2時間35分45秒

清滝駅の自販機で買ったペプシ NEX で一服。
生き返るな～

自宅に帰り、KIRIN NUDA を飲み、LUCKY CIDER を飲み、さらにコカコーラ ZERO も飲みました。

炭酸飲みすぎました。

それはそうと、前回と同じところにマメができちゃいました。
ちょっと痛いです。

　←　一人旅でした

敷居が低くなった

昨日はバイクで 16km 、ランは 5km 走りました。

これでスイムも入れたら、距離は短いけどトライアスロンですよ。

なんか、ロードバイクを買ったことによって一気に敷居が低くなった気がします。

やっぱり40歳でのトライアスロンデビュー、本気で狙ってみようかな。

なんて思った今日の昼下がりでした。

　

ところで、東京マラソン 2009 の申し込みが始まりましたね。

僕もさっそく申し込みをしました。

3年連続当選はあり得るか？

楽しみです。

　←　体力は無くとも、ね♪

つくばマラソン

つくばマラソン 10km の部に申し込みしました。

去年は残念ながら、抜歯の翌日に当たってしまったため DNS 。
つくばの 10km は初めて出た思い出の大会で、それ以来毎年出場……って言っても第25回からなのでそんなに昔じゃないけど……してきたので残念な思いをしたのですよ。

今年は湘南国際マラソンでフルを走った2週間後なのでどんな状態で走れるのかはわかりませんが、いい加減１時間切りたいなぁ。

ところで、日曜日のトレランで右足の踵の接地面あたりにマメができた上につぶれました。今までマメなんてできたこと無かったので、ちょっとビックリです。

マメだけにマメに絆創膏を貼りなおしてます。

　←　酔っ払いですから

あいうえお

「あの都バス、ずいぶん飛ばすな～」
「あのハトバスは飛ばすな～」（応用編）

さて、今日はあいうえお、もとい、アイウエアを求めて旅をしてきました。最近はサングラスをアイウエアと呼ぶらしいですよ。時代は変わるものです。

みなさんお気づきだと思いますが、私の頭は大きいのです。
店頭に置いてある、くるくる回るディスプレイに大量に挿してあるようなサングラスは間違い無く合いません。

痛いです。
それに壊れそうで怖いです。
"/(;-_-) イテテ・・・

10年ぐらい前になりますが、眼鏡を作りに行った時の事です。
フレームがこめかみに食い込んで痛かったので、店員さんが「よいしょよいしょ」とフレームを広げてくれてたんですが、

「あ！」

という小さな叫び声とともに、

パキ

っとフレームが割れました。
それ以来、メガネはトラウマでもあります。

でもメガネっ娘は大好きです（余計な情報）

なので、本当に合うものが見つかるか不安でした。
が、ありましたよ。ありました。良かった。

家に帰ってさっそく走ってみたのですが、痛くなることもなく、ずれることもなく、とても快適でした。

良かった、僕にもサングラスがありましたよ。
Oakley なので高かったのですが、これでランもバイクも快適になりそうです。

でもだいぶお金を使ってしまったので、しばらくお弁当で頑張らないと。
下世話な話ですが、計算してみました。

だいたい 40 日ですよ。月の平日が 20 日だとして2か月。

(´ヘ｀;)　う～ん・・・

それはそうと、今日は暑い中を走っていて「なんでこんな苦しいこと頑張ってんだろう？」と疑問が湧いてきた。

いろいろ考えたけど、ファンランのファンの部分で余裕を持つために頑張ってんだな。

ということは、今日のこのランも遊びの延長だな。

じゃあ楽しまなきゃ。

と思ったら楽になった。

　←　何でも楽しまないと損だ

第2回 富士山麓トレイルラン

ランテスを見ていたらトレイルの大会があったので、つい申し込んじゃいました。終わった後にパーティーがあるらしいのでそれも一緒に。

誰か行きますか？

これで今のところ、来シーズンは

9/6(土)　第2回　富士山麓トレイルラン（18km）
10/26(日)　第14回　手賀沼エコマラソン（ハーフ）
11/16(日)　第3回　湘南国際マラソン（フル）

の３つになりました。
もちろん東京も走る予定ですよ！

今からきっちりトレーニングしないとですね。

　←　初トレイル大会です！

買っちゃいましたー

買っちゃいましたー

ロードバイクを！　（ウソ

写真を見ればすぐわかりますね。

やっとこさ、トレランシューズを買いました。

渋谷のアートスポーツ、代々木の B&D と流れていき、最終的には神保町のさかい屋で買いました。

もちろんマイミクさんお薦めの店員さんに見てもらいましたよ。

最初、名前を知ってるコンチネンタルディバイドにしようと思っていたのですが、店員さんの出してくれたハードロックがあまりにも足にジャストフィットだったのでそれにしました。

今まで靴にはあまりこだわりはなく、多少の違和感があっても履ければいいやぐらいに思ってたんですよね。お薦めをそのまま買っちゃうとか。めんどくさがりなんで。

だけどこんなに一体感のある履き心地の良さを経験しちゃうと、次からはちゃんと選ぼうって気になりますね。

さて、買物が終わって自宅に戻り、荷物を置いてから近所のサイクルショップへ。もちろん街の自転車屋ではなく、ちゃんとしたショップです。歩いて15分程度のところにあるのはありがたい。

完成車、パーツやらグッズがいっぱい売っていて、見てるだけでも飽きない。逆にたくさんありすぎて、何が何やらさっぱりわからんですよ。

しばらく通ってみて、店員さんにいろいろ聞いてみようと思います。

　←　早く走りに行きたいなー

スピード練習？

火曜日は帰ってから 6km ほど走ってきました。キロ7分ぐらいで走り、4km～5kmの間だけはスピードを上げるなんてことをしています。

初めてのときは5分10秒。
3回目にして4分39秒で走れました！

でもこんなスピードは 1km が限界
みんなの速さが身に染みて分かりました（汗

しばらくはスピードに挑戦したり、5分ぐらいに落として距離を伸ばして行きたいと思ってます。

少しは速くなれるかな♪

　←　苦しいけどね

申し込んじゃったよ

昨日に引き続き

手賀沼エコマラソンの申し込みがあったことに気が付く

湘南国際マラソンで頭がいっぱいでしたー！

去年は手賀沼に出られなかった（申し込みしようと思ったら定員に達してた）ので、今年は出ますよ

ただ、その前の週に情報処理試験があるので練習不足は必至

ん？　そうなのか？

頑張って時間をやりくりすれば何とかなるんじゃないのかな？？

というわけなので、言い訳せずに取り組んでみます♪

　←　言い訳は禁止ですよ！

申し込みましたよ

いろいろ考えたけど、湘南国際マラソンにしました。

制限時間６時間

今まで３回フルマラソンに出て、完走２回、関門リタイア１回

その完走タイムも6時間45分前後

1回目の完走のときは 23km 付近で足がつり

2回目の完走のときは 29km ぐらいまでしか走れず、後は走ったり歩いたり

不安だー

その不安を払拭するためには練習あるのみ

真面目に練習、練習♪

　←　5時間半ぐらいで。。。

新聞に載った

といっても、先日の武相マラソンの結果が送られてきただけです。

武相新聞社が主催するマラソン大会ゆえ、結果は新聞に載って送られてくるんですね。

順位とタイムがバッチリ載ってます。

結果はというと、15km を

1時間46分48秒
1308 / 1343 位

という。

目標は1時間40分だったので、

だめじゃんねー

日曜日の谷川真理駅伝でも 5km を 30分切れなかったし、もっと頑張らなくちゃ。

というかですね、

いつもゴール前はものすごいダッシュができるので、

その力を平均的に使えばもう少し速く走れるようになるはずなのですよ。

すぐにブレーキをかけてしまうこの心に打ち勝つにはどうしたらいいんでしょうね。

むずかしいな。

　←　己に勝つには

今日はここに行ってきました

日産スタジアムの個人利用を偵察してきました。

最初はトラックをゆっくり5周。その後は400mを3本のなんちゃってインターバル。

いや、たった400なのにきついわ。走ってる最中おしりの筋肉が痛く、追い込めきれない自分がいました。

みんなよく1500mとか走れますね。

日曜日の昼だからか人はあまりおらず、ノンビリムードでいい感じでしたよ。

次は等々力競技場を偵察してきます。

　←　キレイでしたよ

やればできる子

実は僕、やればできる子だったんです。

30日に 15.1 km 走ったことにより合計 150.8 km となり、目標としていた月間走行距離 150km 達成！

ヽ(´ー｀)ノﾊﾞﾝｻﾞｰｲ

20日からの10日間で 120km 走りましたよ。

最終日は走りながら自問自答。

「何でこんな思いをしてまで頑張ってんだろう？」

「あそこまで走ったらやめよう」

かなりの激闘でした（笑

でも良かった、良かった。

とりあえず明日はランはお休み。

5月からはもっと速く走れるように、負荷を上げて行こう。

なんつっても、やればできる子だからね。

　←　きもちいいね♪

第31回 武相マラソン

昭和の日の今日、武相マラソンに参加してきました。

地元の大会だけにアップダウンのきつさは承知してましたが、実際に走ってみると想像以上に辛かったです。ふとももの張りと疲れも取れてなかったしね。

でも、ジェットコースターみたいで楽しかったな～♪

それに、先月の大山登山マラソンの経験も活きたみたいですよ。「これくらいの坂、上ったことあんじゃん！」　みたいな♪

とかいいつつ、ちょこっと歩いたりしましたが（汗

コースの途中では、小さな女の子２人が手書きの応援ボードを上げて「がんばれ～」って声援を送ってました。

もちろん、最高の笑顔で応えておきましたよ♪

そういうとこだけ元気です。

さて結果ですが、腕時計によるとネットで 15km を１時間46分3秒。キロ７分３秒ぐらいで相変わらずお恥ずかしい限りです。

だけどまあ、レース中に勝手にライバルにした人には勝つ事ができたし、残り 2km ぐらいからは20人ほど抜いたからまあいいや。

この先もコツコツ練習して、もうちっとは速く走れるようになりますよ。

いや～、今日は楽しかったな～♪

完走証

500円だったのでつい買ってしまったシャツ

　←　やっぱ大会は楽しいよ

ん～、これはどうでしょう？

今日は昨年11月以来となる羽田空港までの往復ランをしてきました。

空港へ向かう道路で、行きと帰りに3人のランナーとすれ違い。

流行ってんのかな？　（んなわけない

で、空になったペットボトルを交換するため、羽田空港の自販機に向かいました。

そこで見つけたのがこれ。

おでん缶は知ってたけど、ラーメンは初めて見た。

買ってみたい……。

　←　空弁も買いたい

長く走れば走るほど

体重が増える。

そろそろ Wii Fit も「ふとりぎみ」ゾーンに突入しそうです。

なぜ？（涙

食べる量は増えてません。

というより、むしろ減った。

　←　ジュース飲みすぎかも？

月末までの予定

今月の目標走行距離は 150km 。

都合によりまったく走れなかった期間もあり、今現在の走行距離は 69.9 km です。

目標まで、あと 80.1 km もあります。

しかも、明日は雨。

29日はレースです。

どうやって目標を達成しよう。

24日　雨のため休み
25日　15 km　……　残り 65.1 km
26日　15 km　……　残り 50.1 km
27日　20 km　……　残り 30.1 km
28日　レース前日のため 3 km ぐらい　……　残り 27.1 km
29日　武相マラソン 15 km　……　残り 14.1 km
30日　14.1 km

はー、想像しただけでげんなり。

　←　目標達成できるか？

FSWを日本一速く走る

今週末に、静岡県の富士スピードウェイにおいてフォーミュラ・ニッポンが開催されるんですが、サブイベントにこんなものがありました。

「富士スピードウェイを日本一速く走る男女決定戦」

内容はというと、富士スピードウェイ１周 4563m を走るというもの。
もちろん足で。

１位にはなんと賞金9万9999円が！！

出たくないですか？
もちろん僕には無理ですが……。

　←　速く走れたらなぁ

新年度

出勤時の電車が何やら混雑していた感じだったので「何かな～」と思っていたのですが、今日から新年度じゃないですか。
あらためて周りを見渡すと、真新しいスーツに身を包んだ新人さんがいっぱいだ。

初々しいね！

せっかくの新年度なので、新年に立てた計画を見直してみた。宣言もしてなかったですしね！

まず、4月、5月の目標走行距離を 150km に設定。

昨年の東京マラソンの前に 200km を走った実績はあるので、問題なく行けるんじゃないかなと思ってます。そして、6月以降は 200km まで伸ばしたいです。

次に、5月から11月にかけて月に1回はトレランに行く。

高尾・陣馬だけじゃなく、大山とか箱根とか、いろんな所に足を伸ばしてみようと思います。

あとはフルマラソンを２回。できれば３回。

１．湘南国際 or NAHA
２．東京 or 荒川
３．未定

こんな感じでいいかな。

で、仕事の目標は……（汗）

　←　目標は？

来ましたよ、メダル

業者の手違いで１日遅れましたが、木曜日に東京マラソンの完走メダルとヒートジャケットが届きました。

去年より一回り大きいメダル。

ヒートジャケットはちゃんと包装されていました。
きっと、このまま封を開けないんだろうなぁ。

来年は東京・荒川・湘南のどれかに出ると思いますが、やっぱり東京がいいな。今度こそ歩かずに完走するんだ。

　←　今度こそね

そんなもんか

東京マラソンの記録証が届きました。

グロスは前回から約3分遅くなり、6時間47分11秒。
ネットは6時間31分25秒。前回から35秒しか遅くなかった。

もっと大幅に記録が悪くなったと思ってましたが、そんなもんでした。

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今日は月１通院のため会社をお休み。主治医に貧血の事を相談すると、僕の病気では貧血は仕方ないとの事。今も鉄剤を服用しているのですが、これ以上は増やせないらしいです。

「潰瘍が治れば改善するかもねー」

なんていわれましたが、潰瘍が治るなんてありえない話。とはいえ、少しでも速く走れるようになるために、ちょっと治療に専念しようかな。負けっぱなしは悔しいしね。

こんな思いまでして何で走ってんだろうと思わなくもないですが、楽しいからいいや。

　←　ほんと、楽しいんだよね

第23回 大山登山マラソン

東京マラソンから３週間。そろそろレースに出たいというわけで、大山登山マラソンというものに参加してきました。

この大会は、小田急線の伊勢原の駅前をスタートし、大山の中腹にある大山阿夫利神社下社がゴールです。距離は 9.1km ですが、高低差が 650m あり、最後の 2km は 1610 段の石段です。

まことに勝手ながら、「ぷち富士登山競争」と名付けさせて頂きました。

伊勢原駅に到着。スタート地点を確認（写真１）し、受付会場となっている小学校へ。コースはワンウェイなので、参加賞のバッグ（写真２）に着替えを詰め、トラックでゴール地点に運んでもらいます。今回はウインドブレーカーとTシャツだけを入れておきましたが、ゴール後に飲み物などを買うためのお金をちょっと入れておけば良かったな。

さて、実際のレース。

0km ～ 1km　　海抜 30m → 38m　　6分24秒
1km ～ 2km　　海抜 38m → 55m　　6分23秒
2km ～ 3km　　海抜 55m → 80m　　6分46秒
3km ～ 4km　　海抜 80m → 105m　7分22秒
4km ～ 5km　　海抜 105m → 160m　　8分10秒
5km ～ 6km　　海抜 160m → 220m　　8分5秒
6km ～ 7km　　海抜 220m → 300m　　10分5秒
7km ～ 8km　　海抜 300m → 470m　　13分32秒
8km ～ 9.1km　　海抜 470m → 680m　　27分53秒

手元の腕時計で、1時間34分45秒でした。

階段が始まるところまでは頑張って走りましたが、階段を走って登る元気は残ってませんでした。最後の方は足元もおぼつかない状態だったので、ほとんど這いつくばって登るという格好で、かなりかっこ悪かったです。

それから、沿道からの声援は意外に多かったです。特に老人ホームがたくさんあるからか、車イスに乗ったお年寄りがたくさん。そしてお年寄りは弱いものを応援するのが大好きなので、最後の方をぼてぼてと走る僕は人気者でした（汗

今回身に染みて思ったのは、身体についた余計な重りを下ろさないとダメだなーということ。4月の終わりにアップダウンの激しいコースの大会にエントリーしているので、本気で頑張らないと。

　←　来年も出ようかな

かすみがうらの代わり

楽しみにしていたかすみがうらマラソンは、情報処理試験のため棄権。そんなわけで、当初予定していた通り、武相マラソンに参加することにしました。

武相マラソンは生まれ育った実家の近くで行われる大会で、子供の頃からありました。

走るのが大っキライだった僕は、毎年マラソン大会の記事を読むたびに「よく走るよな～。信じられん。」なんて思っていたのですが、よもや自分が参加する時が来ようとは！

先ほどコース図を確認したのですが、地元だけにすべてのアップダウンが想像でき、まだ走っても無いのにすでにゲンナリです。

あー、でもチャレンジとしては楽しいかも！

　←　誰か一緒に出ませんか？

駅伝してきました

といってもどこかの大会ではなく、うちわの大会。１チーム３人で、皇居を一周ずつ。

僕は仕事の都合で途中からの参加だったので、アンカーになりました。

緊張で心臓の音が聞こえてくる。さらに気持ち悪さまで。

準備運動をして待っていると、うちのチームがトップで帰ってきた！

タスキがわりのバンダナ？を受け取り、竹橋をスタート。明らかにペースが速いけど、頑張らないと。なぜなら、後から来る人たちは僕より格段に速いから。

足音がするたびに緊張する。
こえーよー。

途中で２人に抜かされる。
で、３位でゴール。ごめんなさい。

個人のタイムは29分30秒ぐらい。
初めて30分切れた。うれしい。

やっぱり駅伝は楽しいな～♪

　←　いつも以上の力が出ます

残念無念……

口惜しや～

なにが残念無念なのかというと、かすみがうらマラソンに出られないということ。
というのも、その日は情報処理試験の日だったのです。

　

すっかり忘れてました～(泣)

　

ああ、お金も払い込んだし、気合いも充分だったのに……。

でもまあ仕方がないっス。試験頑張ります♪

　←　もったいない……

完走できました！

スタート前にジョギング部、そのあとTMRのみなさんと一緒に出陣式。そしてスタート。

スタート前に手袋を片方、さらには iPod のヘッドフォンを無くし、せっかく出陣式で上がったテンションが微妙にダウン。

でも、温かかったので手袋無くても何とかなったし、ヘッドフォンをしなかったおかげでたくさんの声援を聞く事ができたので、結果オーライです。スライムはどこに行っても大人気でした。

ハーフぐらいまではキロ7分30秒ぐらいのペース。後半もこのまま、もしくは上げようと思ってたんですが、そんなに甘くは無かったです。浅草でジャンパー仲間からバナナの補給を受けた後から、もう足がパッタリと動かなくなっちゃいました。

それでも歩きたくなかったので、他の人の歩きと同じ速度ながら一生懸命に頑張ってたんですが、無理でした。

とぼとぼと歩いて茅場町付近。

なんか派手な応援がいるな～と思っていたら、TMR のみんなでした。ぜんぜん余裕が無くて、危うくそのまま通り過ぎるところでした。

そこでいっぱい元気と勇気をもらったおかげで、またゆっくりと走り出すことが出来ました。あそこにみんながいなかったらゴールに間に合わなかった、そんなタイミングでした。

その後、37km 地点でジョギング部、残り 1km 地点で再び TMR のみんなが待っていてくれて、最後にまた元気を補給。何とかゴールまでたどり着けました。

よかった、がんばれた。

残念だったのは、メダルが足りずに後日郵送になった事。
あと、ヒートジャケットも無かったので寒かった。

でもそんなことより、今回は本当にいろんな人にお世話になりました。
本当は個別にお礼を言わなくてはいけないところですが、まとめて失礼します。ありがとうございました。

次はかすみがうらです。今度はもっと頑張ります。

おまけ

更衣スペースの隅で着替えもせずに仰向けに横たわっていたら、「こんなところで寝てると風邪ひくだろうに」との声。視線を移すと黒服の人たちがいっぱい。
え？　と思っていたら、石原都知事でした。

　←　楽しかった！

いよいよです

いよいよです。

受付も終わって、明日の準備もあらかた終わりました。
で、過去の記事を見返してみました。

受付してきました
東京マラソン 2007　その１
東京マラソン 2007　その２
東京マラソン 2007　その３
東京マラソン 2007　その４
東京マラソン 2007　最終回

前回は初めてのフル、そして一人での出場だったけど、今回は違います。多くの仲間が一緒に、そして支えてくれます。

今回もかけがえの無いものをたくさん感じる事ができるでしょう。

明日が楽しみです。
いよいよです、いよいよ。

　←　今夜は早く寝ます

そわそわ

仕事でいっぱいいっぱいという事もあり、気持ち的にあまり盛り上がってなかった東京マラソンですが、ここに来て急にそわそわしてきました。

休日出勤しなくて済む事になり、来週の月曜日に振休も取る事ができ、急に状況が好転。定時を過ぎた頃からそわそわ、わくわくしだして、なんかじっとしていられなくなってきました。

胸の奥がざわざわしてます。

これが武者震いって奴だな！

「あんまりそわそわしないで～♪」って歌が聞こえてきそうです。

明日は早い時間に受付してきて、帰ってきたらウエアを決めます。たぶん、去年と同じくサッカー日本代表で。またはジョギング部のシャツかな。

　←　誰か武者震いを止めて！

午前様

今週はずーっと午前様です。

みんな東京マラソンに向けて禁酒してるじゃない？
だから代わりに飲んでおこうかなと思いまして。
（僕も走るけど）

今日もいっぱい飲んだ。
反省、反省。

というのはもちろんウソで、

仕事が、仕事が終わりません　(´Д⊂ｸﾞｽﾝ

なんだか土曜日も休日出勤をさせられそうな勢いですよ。

食生活もおかしくなってまして、お昼ご飯は普通だけど、あとは帰ってきてからのインスタントラーメンのみ。こんな状態でフルマラソンに耐えられるんですかね。

　←　やさぐれモードです

選曲中

今週末はまた雪みたいですね。

相変わらず走ってないから、最後の追い込みをしようと思っていたのに、土曜の朝ぐらいしか走れそうにありません。

で、その代わりというわけでは無いのですが、iPod に曲を入れまくる予定です。

何しろ五時間以上の長丁場。NO MUSIC NO RUNNING ってところで、音楽でも無いとやってけません。

まあ、去年走った感じでは、いろいろ考えたり声援がすごくて音楽なんてちっとも耳に入ってこないんですけどね。

それでもやっぱり音楽は欲しい。

で、みなさんにお願いがあるのですが、走るのに適した、もしくは適していそうな曲を教えてくれませんか？

洋の東西、ジャンルは問いません。

お礼は……そうだな、その曲がかかっている間は、あなたのことだけを考えて走りますよ。

って、それは迷惑か（汗）

　←　テンポ良くね

東京の先にあるもの

東京マラソンの先の予定を決めました。

3/9  大山登山マラソン

1600段の階段が楽しみです。
でも、この日は名古屋国際女子。しまった～。

4/20 かすみがうらマラソン

来年の東京マラソンは3月らしいので、今年しかないと思い、申し込みました。

当初はこの翌週に実家近くで行われる武相マラソンを検討してたけど、来年に持ち越しです。

これで今年のフルマラソン出場は、予定の NAHA マラソンを含めて3つになりました。

あと10kmの大会にぽつぽつとエントリーする事を考えると、どんだけ走るんだよって感じですな。

　←　大会は楽しいよ

第6回 新宿シティハーフマラソン

行ってまいりました、新宿シティハーフマラソン。
寝坊のせいで予定より遅く着き、トイレ、着替え、荷物を預けたりしていたらスタート時間ぎりぎりになってしまいました。急いで準備運動して、スタート。

スタート時の気温は2度。ゴール時点では5度ぐらいまで上がったみたいですが、寒かったです。でも風が強くなかったから良かったな。

スタートして競技場を出るときに渋滞。その後、走り出してすぐに歩行者の横断のためにストップ。さらに駐車場から車を出すためにストップ。さらに……と、4回ぐらい止められました。といっても、時間にすると長くても数十秒なので、私ぐらいのランナーにはあまり影響は無いんですけどね。

むしろ休めてうれしいというか　( ´ー`)ﾌｩｰ．．．

淡々と走り続け、10km 手前にさしかかったとき、突然沿道から声援。
えっ？　と顔を向けると、そこにはマイミクさんの姿が。
ぜんぜん予想してなかったのでビックリしたけど、うれしかったな。

その後もペースは落ちてきたものの、何とか関門もクリアし（第3関門は制限時間の2分前で危なかった）、制限時間ギリギリにゴール。10日近く走ってなかったのに、何とか歩かずに完走。よくやった、自分。

で、結果は

グロスが2時間28分38秒
ネットが2時間25分55秒

ネットタイムは2分38秒の更新でした。

今回はふくらはぎは大丈夫でしたが、20km 地点でふとももの裏側がつりました。途中でちゃんと塩をとったんですけどね。

フルマラソンは今回の2倍の距離ってことを考えると、やっぱり練習しとかないとなーと思ったしだいです。

さて、今日のレースのご褒美は不二家のケーキ。
生クリームうめーっす。

　←　完走できて良かった

前日受付してきました

明日は第6回　新宿シティハーフです。前日受け付けしてきました。

ハーフ参加者は4694人。
もちろん最後尾グループスタートですよ。

4.5kmの関門がスタート後40分。この人数がスタートラインを越えるのに何分かかるかわからないけど、間に合うんですかね？

と、心配性の私は不安になります。

結局、ぜんぜん練習できなかったし、いつものように 17km 付近で足がつらないか心配は尽きませんが、新宿、神宮と爆走してきます！

　←　目指せ完走

来ました～

東京マラソンの参加案内書が届きました。

ゼッケンを確認したら、40000 番台。前回は 31000 番台でした。

で、その数日前には来週の新宿シティハーフマラソンの参加通知書も届いてます。

こっちは 900 番台。

やっぱり規模がぜんぜん違いますね。

ぜんぜん練習できてないけど、どっちの大会も楽しみです。

早く走りたいな～。

と、その前にそろそろ次の大会を探しておかないとまずいですね。

どうしようかな。

　←　盛り上がってまいりました

朝ラン

最近あまり走っていないせいか、ちょっと走るとすぐに息が上がってしまうようになりました。

東京マラソンまで１ヶ月しかないし、やっぱ定期的に走らんといかんな〜ということで、今日から毎朝走ることにしましたよ。

距離を決めて走るんじゃなく、30分限定で。

5km ぐらいだし、これなら仕事に差し支えなし。

と思う。

どこまで遠くまで走れるようになるかが楽しみです。

で、本日走っていたら、別のランナーにすれ違いざまに「おはようございます」って挨拶されちゃいました。

こういうのっていいね。

　←　元気良くね！

鉄不足

最近、走れば走るほど力が落ちていくのを感じていました。

疲れが溜まってるのかな～と思い、走らない日を増やしたり、足のマッサージなども受けてみました。

が、今回、前回と 2km 走るのがやっと。スピードもキロ7分台を維持するので精一杯。

走るのを中断し、とぼとぼと歩きながら帰宅途中にいろいろ考えていたんですが、そういえば最近クスリをちゃんと飲んでなかったことに気がついちゃったんですよね。

血液検査をするとヘモグロビンの値が普通の人よりはるかに少なく、頂いているクスリの中にも鉄剤があるのですよ。

そりゃあ走れなくなりますよね。
勝手に高地トレーニングしている状態だったようです。

今回の件で、自分自身の病気を再認識するとともに、コンディション作りの大切さっていうのを思い知らされました。

いつまでも走っていられるように、気をつけなくちゃ。

　←　高地トレーニングはこりごりです

箱根駅伝

去年に引き続き、今年も六郷橋で箱根駅伝を応援して来ました。

去年は往路・復路ともに観に行ったけど、往路は集団のため一瞬で通り過ぎてしまってつまらないので、今年は復路だけです。

横にいたおばあちゃんと話をしながら、次々に駆け抜けていく選手を応援。特別に応援するチームは無いので、一人一人にしっかり声援を送っておきました。

先頭の駒澤大学

駒沢を追いかける早稲田大学

城西大学と専修大学
どちらもシード権は取れなかったけど、頑張りは見事でした。

今年は学連選抜が頑張って4位に入ったのがうれしかったですね。彼らの大学が今秋の予選会でどのような活躍を見せるのかが楽しみになりましたよ。

　←　がんばれ！

帰宅ラン その２

あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。

1日は夜から実家に戻り、もてなしを堪能……の予定だったのですが、実家に戻ってみると全員風邪をひいており、ご飯を作ったりなんだりでたいへんでした。

あと、両親にお年玉を。　←　親孝行アピール

この時期に風邪をうつされても困るので、一泊だけして帰ってまいりましたよ。
前からやってみたかったので、走って帰ってみました。

距離は 33.4 km で、かかった時間は5時間21分でした。

膝が無事なところ以外は、歩いたり走ったりでタイム的にも去年からあまり進歩してないな～って感じです。

このままでは東京マラソン完走も怪しい……。
頑張ります。

しかし、走り始めるとすぐにスネの筋肉がガチガチに硬くなり、痛みが激しくてどうしようもなくなるのですが、これはどうにかならないんですかね。

　←　疲れました～

今年の総括

今年も最終日になりました。
そこで今年の総括をしておきたいと思います。

まず、ジョギングの総距離は次の通りでした。

1222km

多い月は 200km。少ない月は 30km 程度。
月に平均すると 100km 。
自分でもビックリです。よく走ったな。

それから、今年は以下のレースに参加しました。

フルマラソン　2回
ハーフ　2回
10km　2回
24時間リレーマラソン（台風で6時間に変更）

よく頑張ったけど、フルのうち１回は途中で関門にひっかかり、10km は1時間を9秒の差で切る事ができなかったので、胸は張れないな。
来年は「もうひと頑張り」を心に刻んで、レースに臨みます。

そんな1年でしたが、大きなケガも無く走れたから良かったな。
知り合いもたくさん増えたし。たぶん一人だったらこんなに長くは続けられなかったと思います。

来年もよろしくお願いします。

　←　よき1年に

帰宅ラン……そしてガス欠

クリスマスイブで祝日の24日は、午後から休日出勤してきました。

21:00 で仕事を終え、以前からやってみたかった帰宅ランを実行。

中目黒の駅前のビルの横で、木に飾り付けられたキレイな電飾を見ながら準備運動。

街ゆくカップルの視線が痛い（被害妄想）

んで、いつもの準備運動を一通りしたところでラン開始。

山手通りを南下し、五反田で１号線に入ります。今まで国道１号線ってわりとフラットだと思ってたんだけど、意外にアップダウン、しかもダラダラとした上り下りがあって辛かったです。

走るの辛い、歩きたい、休みたい

信号よ、赤になれ！

でも頑張りました。

最後、家まで３ブロックのところまで来たときには、燃料切れでもうフラフラ。お昼に菓子パンを食べてから何も食べておらず、激しく後悔。ほんと歩きたかったけど、最後まで何とか走りきれました。

会社から家まで 10km 。それはいつもの距離であるんだけど、今日は辛かったな。でも、完走できて良かった。

　←　次はちゃんとご飯食べとこ

遠かったゴール

NAHA マラソンは途中でリタイアとなりました。

「整列場所 ～ スタートライン」　18分8秒

号砲が鳴ってからスタートラインを越えるまで、18分かかる。国道に出てやっと走り出したと思ったら、すぐに歩きに。みんな、スタート地点にいる女優が気になるようだ。僕もいちおう見ておいた。

「スタートライン ～ 5km 」　35分54秒

大渋滞なので、走るのにとても気を使う。アップダウンで先を見ると、道路が人で溢れている。キロ7分10秒ぐらい。これぐらいのペースがいいかもしれない。

「5km ～ 10km」　35分17秒

この辺もいい感じ。

「10km ～ 15km」　38分40秒

上り坂が続く。15km 直前あたりで、右のふくらはぎに違和感を感じる。これは足がつる予兆だ。以前ハーフマラソンで足がつったことを思い出す。

「15km ～ 20km」　42分23秒

中間地点に向けて上りが続く。19km 地点まで来たときに、両足のふくらはぎがいきなりつる。ちょっと走っただけで足がつるので、無理せず歩きを入れる。

「20km ～ ハーフ」　13分32秒

途中で足をマッサージしてくれるエイドを見つけたので、軽くふくらはぎをマッサージしてもらう。これで大丈夫かな？　と思って走り出すも、10m も行かないうちに足がつる。そんな状態の中、制限11分前にハーフを越える。ゴーヤのかぶり物をしたランナーに抜かされる。悔しい。

「ハーフ ～ 25km」　46分53秒

ハーフを過ぎてしばらくすると、後ろの方で号砲が鳴る。制限時間だ。公設以外に施設エイドでも水を出してくれるのだけれどぜんぜん足りず、途中のお店でアクエリアスを買う。

「25km ～ 30km」　1時間9分

25km の時点で、次の関門の 33.4km まで1時間10分。残り 8km 。つまりキロ8分なら何とか間に合う。そう思って走り出す。1km を8分44秒で走ったものの、その先はまた歩きに。走りたいのに走れない。頑張って練習してきたのに、こんな事になるならもう走るのはやめようという思いが頭を埋め尽くす。
道路の封鎖時間が過ぎ、歩道をひたすら歩き続ける。もうリタイアしようと、途中で何度もしゃがみこむ。そしてひたすら歩き続ける他のランナーを眺める。
「この人たちは制限時間に間に合わないのに、なんで歩き続けているんだろう？」　ボンヤリ考える。そして自分も立ち上がる。そんな事を繰り返しながら 30km 地点に到達したとき、2つ目の関門の制限時間となる。
もう1歩も歩きたくなかったけど関門まで行かないとリタイアバスに乗れないそうなので、痛む足を引きずりながら 3.4km を歩く。リタイアバスの中で爆睡。疲れました。

という感じでレースが終わりました。
途中本気で今後いっさい走るのをやめようと思ったけど、振り返ってみるとそこまで努力したとは言い切れないし、やっぱり続けます。来年も挑戦して、今回の忘れ物を取り返してきます。

おまけ

今回はぬいぐるみを、帽子の上に乗せて走りました。

沿道から（特に子供たちに）は「スライムナイト！」「ドラクエがんばれ」「レベルアップ、レベルアップ！」と声援をもらえて楽しかったです。
たまに「あっ！　ぷよぷよ！！」という声援もありましたが、ぷよぷよじゃありませんから～。

　←　まだまだ走りますよ

マラソン大会の参加賞

マラソン大会に申し込んでおきながら、当日になって用事や体調不良で棄権したとき、みなさん参加賞はどうしてます？

私の場合、今まで諦めてたんですよね。

で、今回もつくばが当日棄権。

参加賞のトートバッグに対する評判が良くてちょっと悔しい思いをしていたのですが、事務局に問い合わせてみたところ着払いで送ってもらえることになりました。

よかったよかった。

うちの会社にも行かなかった人がいるから、教えてあげなくちゃ。

　←　とりあえず聞いてみることが大切

来た来た

NAHA マラソンのゼッケン引換券が送られてきましたよ。

5桁の数字の中に、なんと7が3つもありました！

2回目のフルマラソン。

前回の時はまったくの手探り状態の中を一人で頑張ってきましたが、今回は一人じゃないってわかってるし、何だか妙に落ち着いています。

目標は、5時間……う～ん……5時間半……

いやいや、やっぱ5時間。

頑張ります☆

　←　有言実行

歯は大切に

牛丼を作るつもりで肉とたまねぎを買ってきましたが、気が付くと豚肉を買ってました。

(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

それはともかく、この間から歯の治療をしているのですが、いっこうに良くなりません。膿がたまっていたので、切開して膿を出してもらいました。家に帰ってしばらくすると麻酔が切れたらしく、激しい痛みに襲われました。

「痛い……。何も考えられない……。」

痛みに意識を持っていかないように、別のことを考えようと努力しても無理。もらってきた痛み止めを飲んで、布団にもぐりこむことに。

目が覚めたらだいぶ楽になってたけど、ここまでの激しい痛みは久々でした。

で、問題の歯だけど、来週の土曜日に抜く事になりました。って、来週ってつくばで 10km、再来週にはフルマラソンじゃん！！

大丈夫なのでしょうか？
とりあえず明日相談してみよう。

　←　痛いのキライ

第27回横浜マラソン

行ってきました、第27回横浜マラソン 10km の部。
天気予報は雨でしたが、何とか最後まで降られずに済みました。

いつもは遠慮して後ろの方に並ぶけど、今回は関門もあるので出来るだけ前の方に並んでみました。それでもスタートラインを越えるまで2分かかったし、前の方に遅い人もたくさんいたみたいなので、もうちょっとずうずうしいぐらいの方が良かったな。

10km の部だと3キロと5キロに関門があるという話でしたが、どうやらそれは無いみたいです。考えてみれば、ハーフのコースと同じですからね。止めようが無いですよね。

さて、気になる結果ですが、

グロス：1時間2分19秒
ネット：1時間9秒

で、目標としていた1時間切りは残念ながら達成できず。
一番の失敗は、ラスト 1km を5分27秒で走れたことが示すように、余力を残しすぎたこと。

ああ、もったいない。

　←　つくばで再挑戦

追い込まれてきた

来週は横浜マラソンの 10km、月末はつくばマラソンの 10km。

「今月は 10km マラソンがいっぱいだ～」

ということで、10km マラソンに向けた練習をしていたわけですが、大切な事を忘れてました。

NAHA マラソンまで１ヶ月切っちゃったじゃないですか！

この先は疲労をためないようにしないといけないので、長距離を走るのはこの日曜日が最後のチャンス。そこで、以前からやりたいと思っていた自宅から羽田空港までの往復をしてきました。

距離にして 26.4 km 。それを3時間半かけて走ってきました。

15km ぐらいまではキロ7分ペースでぼちぼちと。しかし、そこから先は歩いたり走ったり。

途中で道を間違えて、首都高速に入りそうになったり。　←　危ない

楽しかったし、膝も痛くならずにすんで良かったな～。

けど、今の段階でこのタイムだと完走できるのかな？
(　・ω・)ﾓﾆｭ?

　←　なるようになるさ

東京マラソンを考える

たまたまテレビを見ていたら、TOKYO MX の TOKYO BOY という番組で東京マラソン 2007 の振り返りをやってました。

http://www.mxtv.co.jp/tokyoboy/

出演は、浅草キッド、松村邦洋、谷川真理、市橋有里、それから東京マラソン事務局の人。

今回は、スタートから品川までのところを放送してました。

問題点として、

・スタートセレモニーが長い、見えない
・スタートまでの待ち時間が長い
・スタート時の混雑　　←　これは仕方ないと思うのですが……
・沿道のパフォーマンスをランナーが見ることができない
・トイレ

などなど。

思ったことはみんな同じなんだなーというのがわかりました。

今日は再放送だったみたいで前編はもう見られないのですが、後編が明日（今日）の日曜日の 21:00 ～ 21:30 に放送されるみたいです。

時間がある人は、ぜひぜひどうぞ。

　←　早く走りたい！

医者とバリウムと私

火曜日は持病の検査のため、病院に行ってきました。
検査を担当してくれた医者の話だと、以前と比べて悪くなった様子は無い、とのこと。

良かった。

この検査、バリウムを使って小腸の撮影をするので、前日の夜から飲まず食わず。

検査後は食事が解禁になるのだけれど、スマスマに出ていたマッド・デイモンが

「20kg の減量をするために、朝晩に各 10km 走り、ほとんど何も食べなかった」

と話していたのを思い出したんですよ。

「ひょっとしてこのまま走れば痩せるんじゃね？」

と低血糖でまっとうな事を考えられない脳が余計なことを思いついたので、自宅に帰ってきてから走ってきましたよ、ええ。

結果は……

すみません、もうしません。

ヽ(´Д`；)ﾉｱｩｱ...

　←　今さっき足がつったしね

走ることについて 語るときに 僕の語ること

「走ることについて 語るときに 僕の語ること」
村上春樹

面白そうな本は無いかと書店をうろうろしているときに見つけました。

村上春樹の小説は１冊も読んだことが無く、村上と聞けば村上龍の顔しか思い浮かばないのですが、本は面白かったです。

内容は、2005年のニューヨークシティマラソンに向けた練習を中心に、それまでのランニングや人生を振り返るというもの。村上春樹がランナーってことを知らなかったので、毎年フルマラソンを走っていることや、サロマ湖100kmの完走、マラソンだけじゃなくトライアスロンをしているというのは驚きでした。

そういった話を読むだけでも面白かったのですが、共感できるところが多々ありました。

例えば、私はよく、考え事をしようと思いながら走り出すことがよくあります。

しかし、考えようとしていたことは、いつの間にか遠くに置いていかれるんですよね。同様なことを村上春樹は、「空白を獲得するために走ってる」と著書で語っていました。

走るきっかけ、職業は異なるけれども、ランナーの頭の中は一緒なんだな～。

この本を読んでも決して爽快感は得られないし、読者層も限られてくるとは思うけど、ひとりのランナーの語ることとして読んでみて欲しいな、と思います。

　←　ジョギングブームだしね

シューズ買い換えました

今使っているシューズは１月に購入したもので、すでに９ヶ月、走行距離にして 800km ぐらい行ってます。なんでもシューズの寿命は 700km ぐらいという話を聞いた事があるし、そろそろ買い換えたいな～と思っていました。そこで、今日新しいシューズを買ってきました。

今回は adidas の「アディゼロ　テンポ」というシューズ。

前回は安定性を、今回はクッションを重視してみましたが、お店の人によると足首が内側に倒れこむオーバープロネーションにも対応しているということでした。

お店で試し履きをした感じは、足全体が柔らかく包み込まれてとっても楽ちん。走り心地はこれから試してきます。

そうそう、今回も靴に合わせてカスタムメイドのインソールを作ってきました。足元が固まったので、これから頑張って練習しますよ。

　←　新しいって気持ちいい

東京マラソン出場決定！

おかげさまで、東京マラソン事務局から当選メールが送られてきました。これで２年連続の出場となります。

今回の倍率は

○ 申込者数合計　156,012人（対前回大会比　64％増）
○ 当選者数合計　 33,000人（当選倍率  　  4.7倍）

種目    マラソン
定員                 25,000人
申込者数          130,062人
当選者数詳細    27,500人

ということでした。

当選者数が定員を超えてるのは何でだろう？

さて、今回も出場できることになったのはもちろんうれしいです。しかし、抽選に外れてしまって走れない人がかなりいるんですよね。その人たちになんだか申し訳なくなってしまうのです。

でもごめん、譲れないな～。

　←　頑張りますね

重くなった。。。

ここしばらく忙しかったり体調が悪かったりで、ぜんぜん走れていません。 150km どころか 100km も達成できず。

久しぶりに体重計に乗ったら、2kg 増えてました。。。

(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

明日からまた仕事バリバリやって、いっぱい走って、体重を減らしたいと思います。レースまでに１ヶ月しかないしね。

　←　落ちろ体重！

nike+ の記録

知らなかったのですが、nike+ の記録って公開できるんですね。

右側のサイドバーに追加してみましたけど、わかりますか？

最新のランから５回分が公開されてます。

つまり……どんなランだったかが皆さんにバレバレ。

　←　そこまで公開する？

高尾～陣馬トレイルラン

日曜日に陣馬山まで行って来ました。前回は景信山までの往復で終わっていたので、初めての陣馬山です。前回は頭の中で「ど根性ガエル」が流れてましたけど、今回はロード・オブ・メジャーの「PLAY THE GAME」がエンドレスで流れてました。

陣馬山へは３時間半ぐらいで到着しました。天気にも恵まれ、遠くの山は霞んで見えなかったけどとても気持ちの良い場所でした。トンボもたくさん飛んでいました。風が心地よく、ビール飲んで昼寝でもしたら最高でしょうね。

帰りは疲労のため、足が上げられずに木の根っこに何度か引っかかるといった状態でした。そのため先行する３人には申し訳ないなと思いつつ、ゆっくり下りてきました。

今日は全身筋肉痛です。足だけじゃなく、荷物も背負っていたので肩も痛いです。一緒に行った人が CW-X を履いており、話を聞くと欲しくなりました。でも高いんですよね～。

そうそう、帰りの城山ではカキ氷を食べてきました。

写真では見ていたけど、実際に見てみるとその迫力に圧倒！　最初のうちは喜んで食べていたものの、最後のほうは震えながら食べてました。食べた後は日向ぼっこ。身体がぽかぽかして、気持ちが良かったです。

今回もビアマウントで打ち上げ。９月に入ったからか日曜日だからなのか、前回に比べると人が少なく、景色がいいほうのテーブルを確保することができました。関東平野がだんだんと影に覆われていくのが面白かったな。

道は覚えたので、一人で行っても大丈夫かな。
ただ、一人だと自分に負けて走らない可能性が……。

　←　一人でも負けない強い心が欲しいなぁ

申し込みしました

横浜マラソン、10km の部に参加するかどうか悩んでいたところ、いろんな人から励ましの声を頂きました。ありがとうございます。

それに後押しされて、申し込みしました。

先日も書いたけどタイム的にギリギリに近いので、２ヶ月間しっかり練習したいと思います。

　←　こちらもよろしく

横浜マラソン

11月11日に横浜マラソン(http://www.yokohamamarathon.jp)があるんだけど、持ちタイム的にハーフは絶対無理。となると 10km ってことになりますが、

制限時間:70分、関門3km地点22分、5km地点35分

スタート時の混雑によるタイムロスを含めると、この時間は私にはかなりギリギリです。

でも出たいな～。

がんばってみようかな。

　←　でもやっぱ無理かな

目標達成

本日で月間走行距離 100km を達成しました～。

ここ最近の記録は、

5月　　64.6km
6月　　106.6km
7月　　76.9km

という感じで隔月で 100km 達成しているので、来月は 70km ぐらい？

いやいや、12月に NAHA マラソンまで３ヶ月という期間を考えると今後の目標は

9月　　150km
10月　　150km
11月　　200km

まで上げられるように頑張りたいと思います。

それから、今週の土曜日は歯医者なので無理だけど、日曜日にはトレランに行ってこようと思っています。高尾から陣馬まで行き、そこから藤野に下って温泉にでも立ち寄ってみようかと。

寝坊せずに行ってこられれば、レポートします。

　←　無謀か？

うっかりしてた

明日から大阪で世界陸上が始まるんだけど、朝７時から男子マラソンが行われるんだった。

すっかり忘れてた。危ない危ない。

しかし、開会式前に終わってしまう競技ってどうなんだろう？

100m 予選とか、１次予選で落ちたら開会式にも出席せずに帰国するんでしょ？

かわいそうだよなぁ。

　←　頑張れ！

初トレイル

高尾山までトレイルランに行ってきました。

ケーブルカーの駅前で待ち合わせをし、12時ちょっとすぎに出発。稲荷山コースを通り、ずんずん先を目指します。しかし、一緒に行ったみんなの速い事速い事。あっという間に置いていかれ、ところどころで待っていてもらうという状態でした。

あまりのふがいなさに、頭の中ではど根性ガエルの歌がエンドレスで流れ始めます。しかも、オープニングじゃなくてエンディング。

「男の意地を　見せるでヤンス
　カラスが鳴いて　夕焼けこやけ
　男の意地は　ど根性でヤンス
　厳しいでヤンス」

残念ながら意地はちっとも見せられませんでしたが、まあいいや。

高尾山を過ぎ、一丁平から先は完璧に一人旅。

「男の旅は一人旅♪」　なんて歌ってる場合じゃなく、

「道……わかんねーよ」

ところどころで分岐があるのですが、基本的に本隊はまき道を進んでいるはずなので、どっちに行ったら良いかわからない。

「パンをちぎって、道にまいておいて欲しいなぁ……。そしたらお菓子の家にたどり着いちゃったりして。」

そんな事を考えてました。

途中の城山で降参しようかと思ったけど、当初の目標であった景信山までは行きたい。ということで、行ってきました。

小仏峠。この時点で13:50分。14:30頃になったら引き返し始めてくださいという約束だったので、制限時間が刻々と迫る。急げ急げ。

景信山に14:15分。当初の目標達成。やったー。

景信山にたどり着く直前にメンバーの一人と合流し、そこからの帰りにさらに他のメンバーとも合流できました。良かった良かった。

帰りは高尾山のビアマウントでビール♪
ビアガーデンにしては、料理がなかなかおいしかったです。

トレイルランと呼ぶにはおこがましく、早足での登山という感じでしたが楽しかったです。なんだかハマってしまいそうです。

おまけ

翌日の日曜日、ハイドレーションシステムを買ってきてしまいました。試してみたいので、来週も行くかな～。

　←　あとは靴を買うだけ

週末はトレイルラン

今週末は mixi ジョギング部の集まりで、高尾山までトレイルランに行ってきます。

その準備ということで、先日の日曜日にリュックを買ってきました。THE NORTH FACE の Heron 15 という製品。15リッターの容量があるので、着替えなども持って走ることができます。通勤ランにも使えそうです。

今回が初のトレイルランになります。夏場でとても暑いし、体力が持つか心配です。みんなに迷惑をかけないように、自分のペースで楽しんでこようと思っています。

もし途中で倒れたら。。。

途中で倒れたら。。。

「オレの屍を越えていけ！」

　

⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃

　

というか、みんなとっくに先に行っているだろうから、単なる遭難デスよ。

　

｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

　

さて、夏休み明けの水曜日に会社に出勤したところ、胡蝶蘭が飾ってありました。

胡蝶蘭は何度も見てるけど、いつも白色ばっかりだったのでこの紫色は新鮮。とても綺麗で見ていて飽きない。特に今日は仕事でとても腹立たしい事があったので、しばらく癒してもらった。

　←　体力持つかな。。。

今ここにいます

先週に引き続き、多摩川の河口付近。お腹がすいたので帰ります……って、ご飯炊いてくるの忘れてた。

(>_<。)ホロホロ

　←　弁当買いました

NAHA マラソン申し込み完了

東京マラソンに続く人生２回目のフルマラソンは、12月2日(日)に沖縄で開催される NAHA マラソンにしました。

NAHA マラソンは沿道の応援や私設エイドがすごく、ゴールすると体重が増えていると言われている大会です。バナナや飴を始め、ソーキそばや泡盛なんかもあるみたい。体重のことはともかく、キレイな景色とたくさんの声援の中で走れるのが楽しみです。

ツアーの申し込みは ANA、マラソンのエントリーはスポーツエントリーを使って行いました。

あとは練習を重ねて本番を待つのみです。東京マラソンの制限時間は7時間でしたが、NAHAマラソンは6時間15分。キロ8分で走れば5時間42分。スタート時の混雑やトイレなどを考えると、このペースを維持しないとダメなんですよね。大丈夫かな？

仮装もしたいけど、気温20度前後の中を走ることになるんですよね。

「着ぐるみなんか着たら、脱水で死ぬ！」

ですが、気持ち的には仮装する気でいっぱいです。

　←　練習すっぞ

暑くて走るのヤダと思いつつ

土曜日はラン友の自宅にお伺いして、ベランダから隅田川の花火大会観賞。
用意してくれた料理がとてもおいしく、お酒も進む進む。普段ワインは苦手としているのに、おいしく頂きました。

飲みすぎた晩は家に帰ってからたいへんな事になるのに、この日はそんな事も無く気持ちよく眠れました。これも、おいしい料理と楽しい会話のおかげだな～。ありがとう！

で、明けて日曜日。

友達と飲みに行く予定だったんだけど、残念ながら流れちゃいました。なので、部屋の片付けをして選挙に行き、夕方からジョギング。腰にウエストバッグを付けてペットボトルと小銭を持ち、いざ出陣。

今日はいつもと気分を変えて、多摩川を下流へ。羽田空港の手前まで行ってきました。往復で約15km。暑さにやられて帰りはヘロヘロ。持って行ったペットボトルでは足りず、途中で１本、それから帰りの自宅近くでもう１本購入。

家で体重計に乗ったら、体重は 1kg 減ったのに体脂肪率は 5% の増加。あきらかに水分の取りすぎですね。かといって、水分補給せずに走るのは正気の沙汰ではないし、水分補給のタイミングと量について考えさせられるジョギングでした。

こんな感じで過ごした週末。
しあわせだな～。

　←　さらなる幸せのためにぜひ

水分が足りない？

日曜日、それから木曜日と、仕事が終わってから軽く 5km ほど走ってきました。帰宅してトイレに行くと、微妙に血尿っぽい感じ。もちろんその後は普通でしたが、かなりビビりましたね。

かなり暑くて汗が大量に出ているので、腎臓に負担をかけすぎているのかもしれませんね。

もうちょっと、ちゃんと水分補給をしてから走るようにしたいと思います。

　←　念のため病院に行こうかな

雨中のラン

みなさん雨の日って走りに行きます？ レースの時は仕方ないけど、やっぱり走りたくないですよねぇ。

今日は月１の通院日のため、会社はお休みして病院へ。

行きの車の中からふと外を見ると、霧雨の中を淡々と走る髭面でちょっと渋いおじさんランナーの姿を発見。

「雨の中すごいな〜」

と、心の中で拍手。

そして病院から家に帰る車の中から外を見たら、なんと再びそのおじさんとすれ違いました。

その間、実に２時間。

雨の中をこんなに長時間走るこのおじさんは何者なんだろう？

と同時に、雨の中のランって身体にはどうなんだろう？ と疑問が浮かんできました。

ほんと、どうなんだろう？

　←　身体には悪そうな気が？

24時間リレーマラソン（感想）

「中止になるんじゃないの？」と誰もが思うぐらいの雨。台風４号が近づく中、山梨県富士吉田市にある富士北麓公園にて開催されたコニカミノルタ24時間リレーマラソンに、ミクシィジョギング部の一員として参加してきた。

24時間とは銘打ったものの、やはり台風には勝てず６時間に短縮。しかし、参加するからにはやるしかない！ 悪天候の中で受け渡されるたすき。どのチームも頑張ってる。

そんな中、ついに私の走る順番がやってきた。

走ることが生活の一部となってから憧れてきた駅伝。

「なぜ憧れていたの？」と問われれば、「走ることは基本的に孤独な世界だから、ランナーは他人との繋がりを感じられるこのたすきを欲してしまうものなんだ……。」と答えると思う。でもそんなに難しいことじゃなく、他人の思いを受け取るのは理屈を抜きにしてうれしいものだ。

そして、そのたすきが目の前に。

「お疲れさま」と声をかけ、たすきを受け取り走り出す。コースはいきなりの急な上り坂。一人なら歩いてしまうかもしれないが、たすきがそれを許さない。頑張って走って次走者へ。心地良い疲労が染み渡る。

その後も順調に周回を重ねる我がミクシィジョギング部。時間も残りわずかとなり、各チームの最終ランナーが走り始める。我々は事前に打ち合わせたとおりに順番に走っていたのだが、なんと最終ランナーの役割が私に回ってきた。

マネージャ会議出席のため走る順番を１回飛ばしており、「このまま終わりかな……」とちょっぴり残念に思っていたところだったので、他のメンバーには申し訳ないがとてもうれしかった。

沿道からの声援とハイタッチ。空からは大粒の雨。東京マラソンを思い出してかなり感動した。最後はチーム全員で手を繋いでゴール。

全員が最高の笑顔。

お疲れさま。それと、心からありがとうを送ります。

　←　リレー最高でした！

ランニングセミナー

今日は mixi のつながりで、青山剛さんのランニングセミナーに参加してきました。

場所は浦安運動公園。ここはコインロッカーもシャワーも無料で使用できて、ジョギングするにはもってこいの施設です。ディズニーランドの横なので、夜なんかは花火を見ながら走ることもできるみたいですよ。お近くの人はぜひ。

さて、本題のセミナーの方ですが、2時間ぐらい使って身体の使い方を教わり、その後20分程度のランニング。身体の使い方については「金　哲彦のランニング・メソッド」という本に書いてある内容そのままでしたが、本を読んで満足するのではなく、実際に指導を受けることでより深く理解できたと思います。

ちなみに、こんな本です。
(Amazon へのリンクになってます）

青山コーチの話は面白いし、わかりやすいし、なかなかに楽しかったです。ブログもあるのでのぞいてみると良いですよ。

http://www.plus-blog.sportsnavi.com/takeshiao/

　←　個人レッスン受けようかなぁ。

じゃんばーい

今月は３ヶ月ぶりに月間走行距離が 100km を突破。

ヽ(´ー｀)ノ　　じゃんば～い！！

ただ、最近は惰性で走っている事が多く、走っている時も「なんでこんな苦しい事やってるんだろう？」と、なんだかモチベーションダウンです。２週間後には２４時間リレーマラソンなのに、どうしよう？

　←　パトラッシュ、疲れたろう？

風が強く吹いている

「風が強く吹いている」
三浦しをん　　　新潮社　ISBN ： 9784104541041

IT 系のコミュニケーション本と一緒に Amazon で買った本。火曜日から通勤時にこつこつ読んで、金曜日に観た大日本人がいまいちだったので、口直しに最後まで一気読み。

内容はというと、たった10人の大学生が箱根駅伝を目指すというもの。

箱根駅伝は、全国から優秀な学生を集め、さらにハードな練習を繰り返して繰り返して、それでもやっと出場できるかどうかという厳しい世界だから、たった10人の、しかもそのほとんどが素人に近いというのはかなり設定に無理があると思った。

でもだからこそ身近に感じられ、なんというか一緒に箱根駅伝を目指しているような、そんな気分にさせられた。レース中のランナーの心理描写はいろいろと共感できるものがあり、自分と重ねて思わず応援したり目頭が熱くなったりもした。

「走るという行為は、一人でさびしく取り組むものだからこそ、本当の意味でだれかとつながり、結びつくだけの力を秘めている。」

そういう一文があったが、心から同意したいし、同じように感じている人はたくさんいると思う。

この小説は、走る事が好きな人、何か限界を感じている人にお薦めしたい。

　←　駅伝やりたいなぁ。

申し込み開始

6月17日の日曜日から、東京マラソン2008の申し込みが始まりました。

公式サイト
http://www.tokyo42195.org/

申込期間は8月17日までの2ヶ月間。長いですね～。

そして、間違いなく抽選になるのだけれど、その抽選結果発表は10月初旬。これまた長いですね～。

いつ申し込みをしても一緒なのだけれど、忘れないように初日に申し込みを済ませました。

私にとっての東京マラソン2008は今日始まりました。無事に抽選に当たって、スタートラインに立てるといいな。

　←　みなさんもぜひ

ガンダムのダム

戦車のようなキャタピラを持っているからガンタンク
肩に240mm低反動キャノン砲を装備しているからガンキャノン

じゃあ、ガンダムのダムとは？

ガンダムのダムとは……

あの立派なふくらはぎに違いない！

というマンガを読んだ事があります。

なぜこんな事を思い出したかというと、土曜日の練習会がきっかけ。

みんなの細くてスラッとした足に比べ、私のダムのなんと立派な事か。重たい上半身を支えるために、立派に育ってしまったダム。

かなり機動性に劣るこのダム。

なんとかせねば。

　←　なんて立派な！

同じランナーとして……

日曜日の夕方、いつものように走りに行ってきました。

多摩川に出るためには環状八号線を横断しなくてはいけません。そこで信号待ちをしていたら、道路向こうに40代後半と思しきおじさんランナー出現。

上下とも私と同じく真っ白のウェアで、ちょっと微笑ましく思っていたのですが……

そのおじさん、信号が赤、しかもかなりの交通量だったのにも関わらず、道路を横断しはじめました。

「えっ？」　しばし呆然……

うまくタイミングをとって無事に横断してきたのですが、見てるこっちがドキドキしたし、何より同じランナーとして恥ずかしかったです。

(#ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!

　←　情けないよ

残念だった

先日の 10km マラソンの記録が発表されてました。
グロスでは2分59秒短縮の1時間4分40秒。腕時計によるネットタイムの計測では、2分51秒短縮の1時間4分24秒でした。

ゴールしてから腕時計を止めるまでにずいぶんと時間がかかったような気がしてましたが、意外にすぐに止めてたみたいです。3分台だと思ってたんですけどね。

(´･ω･`)

でもまあいいや。

次回は、今月末の月例川崎マラソンにでも出場しようかと考えています。でも、前日に飲み会があるんだよなぁ……。

　←　もっともお酒は飲めないけど

多摩川ロードレース大会

第5回　多摩川ロードレース大会に参加してきました。

会場は南武線の矢川駅から歩くこと15分。多摩川を渡る中央高速道路の橋の下です。そこにある400mトラックを1周半（ほぼ2周）し、多摩川を下って関戸橋をちょっと越えたところが折り返し。走ってきた道を戻っていって、中央高速の橋の下がゴールという10kmコースになります。

参加者は 2km、5km の部を含めて700名と、こじんまりとした大会でした。

おっきな大会もいいけど、こういう手作り感のあるノンビリとした大会は好きだな。

さて、レースの方はというと、いつもどおりにほぼ最後尾からスタート。途中、「どれくらいのペースで走ってるんだろう？」と、iPod nano のセンターボタンを押してペースを確認。すると……

「ワークアウトを開始します」

えっ？？

そう、スタートするときに腕時計に気を取られていて、nike+ をスタートさせるのを忘れていたのでした。

(((´･ω･`)ｶｯｸﾝ…

でも気にしても仕方が無いので、そのままちょっとキツイかな～というペースで走る。1時間は切れなかったものの、自分の腕時計で1時間3分台でゴールできたかどうかってところでした。

今までの最高タイムが昨年末に出した1時間7分だから、3分ちょっと記録を更新できたようです。タイムの発表が楽しみです。

よくやった、自分。

さて、これでしばらくレースの予定が無くなりました。
次はどうしようかな。

　←　自己ベスト更新！

着ぐるみランナー

以前、ドラえもんの着ぐるみを着たランナーの携帯写真を見せてもらったことがあります。

で、その人のブログを見つけちゃいました。

大好物はファンラン
http://blog.livedoor.jp/teredora/

いや、なかなかやってくれますね。

負けられね～。

　←　早くスライムを育てないと

皇居行ってきました

さて、予定通り皇居を走ってきました。

前2回は半蔵門にあるバン・ドゥーシュからスタートしていたのですが、今回は神田にある稲荷湯から出撃です。

その稲荷湯ですが、稲荷湯から50mぐらいのところにある不動産屋で今の住処を見つけてもらったという関係もあり、以前1回だけ前を通った事があるんですね。その時は走る事になんてまったく興味も無く、「こんなところに銭湯があるんだ……」ぐらいにしか思わなかったのですが……まさかこんなに有名な所だったとは。ビックリです。

さて、本日は15時過ぎに到着したのですが、あまり混んでいませんでした。というか、ゴールデンウィークに走りに来るなんて、よっぽどの暇人ですよね。すみません、暇人で。

稲荷湯はバン・ドゥーシュより広くて快適でした。蒲田から浜松町までは通勤定期があるので金銭的に、また京浜東北線一本で行ける手軽さから、今後は稲荷湯をベースにするかもしれません。会社帰りに走りにいくのにも便利だしね。

で、本日は皇居を2周。

1周目　33分34秒
2周目　36分19秒
計　1時間9分53秒

2周目はノドはカラカラになるは、さらに足が重くて100mぐらい歩いちゃったけど、まあいいや。

早くキロ6分で走れるようになりたいなぁ……

　←　暇人ですよね　λ....

皇居に行ってこよう

暦どおりの GW 。

明日の 5/3(木) は久しぶりに皇居に行って、２周ほど走ってこようと思います。京浜東北線１本で行けるから、神田の稲荷湯にしようかな。

って、稲荷湯やってるかな

　←　皇居って楽しい

息が続かない

ストレスで。。。（半分冗談で半分本当）

昨日は夜も遅かったので 4km ほど走ってきました。

ゆっくりと走り始め、多摩川土手に出てからは街灯1個おきにジョギングとスピードアップを交互に繰り返していたら、あっという間に息が上がっちゃいました。

そしてそのまま「ハァハァ」とあえぎながら自宅へ。

エレベーターを降りる時に、たまたま入れ替わりで乗ろうとした女性に怪しげな目つきをされちゃいました。

(　´ﾛ｀)なにか?

しかしこうも簡単に息が上がるとは。しばらくこんな感じでトレーニングを続けたいと思います。

　←　三(　ﾟ∀ﾟ)

ハーフ完走

日曜日に、神奈川県相模原市で行われた東日本国際親善マラソンに参加してきました。

事前に送られてきた案内によると、入場まで60分から90分かかるということでしたが、時間が遅め（9時20分ぐらい）ということもあったのか、すんなりと入場できました。バッグの中身の確認も呼び止められた人だけということで、人畜無害、見るからに清廉潔白な私はもちろんそのままスルーです。

…………　続けます

受付を済まして、東京マラソンで知り合った人達に合流。終わった後に銭湯に行って、それから飲みと、楽しい時間を過ごさせて頂きました。ありがとう。

さて、今回は東京マラソンのメンバーがアフロをかぶって走るという事で、私も帽子にスライムを乗っけて走りました。

ちなみにこのスライム、前の会社を辞めるときに westriver さんに貰った物です。こんなところで役に立つ日がこようとは。

しかし、おかげさまで

「あっ！　スライム……」
「スライムがんばれ！」

などと声援を受ける事ができて良かったです。

レースの方は、13キロぐらいで足が重くなり、17キロで膝が、18キロで足に痙攣を起こしてしまい、かろうじてゴール。特にゴール前は人がいっぱいいるので歩くわけにもいかず、左ふとももの内側、それと両方のふくらはぎに痙攣を起こしたままゴール。しばらく動けなかったです。

やっぱりちゃんと練習してからレースに出ないとダメですね。

仕事が忙しいんだけど、なんとか時間を作って走ろうと思います。

　←　次はスライムベスぐらいで

半月ぶりの皇居ラン

金曜日、mixi ジョギング部の集まりで、仕事を終わってから皇居を１周ほど走ってきました。

約半月ぶりのジョギング、さらには出だしのペースがちょっと速く、後半がボロボロ。さらに半蔵門スタートの時計回りだったので、最後の上り坂はほんと歩きたかったぐらいです。

でも、伴走してくれた人が励ましてくれたおかげで、なんとか１周完走。

良かった。それと楽しかった。

でも、こんな調子で日曜日のハーフマラソンは制限時間内に完走できるのでしょうか？

何やら楽しくなってきました。

　←　ちなみに今日はお仕事です

今頃 Amazon の便利さに気がつきました

今日の昼休み、Amazon で本を購入しました。

高橋尚子の本が2冊

「夢はきっとかなう」「夢はかなう」

有森裕子

「わたし革命」

千葉真子

「ベストスマイル　ー　補欠になった私」

それから市民マラソンについて書かれた本

「市民マラソンの輝き―ストリートパーティーに花を!」

合計5冊、すべてマラソン関係。これらの本を読んで次回のレースへのモチベーションを高めていこうと思います。もちろんそういう意図があって買ったわけではないですが、タイミング的にちょうど良かったです。

さて、実際の本屋でもこんな感じで一度に本を大量購入する時があるのですが、いやいや、Amazon は便利ですね。関連した本を表示してくれるし、重たい本を抱えて店をうろうろする必要は無いし、1500円以上なら配送料無料で自宅まで届けてくれるしね。

これからも Amazon でどんどん本を買ってしまいそうです。

　←　部屋が本で埋まりそうです

東日本国際親善マラソン 受付表が届いた

4/22(日)に相模原の米軍基地内で行われる東日本国際親善マラソンのハーフの部にエントリーしていますが、受付表が届きました。コース図と注意事項がいろいろ。

で、その注意事項には、

・基地に入るゲートで手荷物検査があるけど、60分～90分待ちになるので早めに来てね。
・手荷物は有料で預かるよ。でも、毎回盗難があるから気をつけてね。

……って、おい！

　←　管理はしっかりしてね

足の痛みの原因がわかりました

土曜日に整形外科に行ってきて、レントゲンを撮ってもらいました。

実は前回は柔道整復ってところで、レントゲンなどは撮れないところなのでした。

で、レントゲンの結果だけど、やっぱり問題なし。疲労骨折でもなし。

足は

１．かかとから親指
２．親指から小指
３．小指からかかと

の３つのアーチで構成されているんだけど、2番目の親指から小指にかけてのアーチ（横のアーチと呼ばれます）がつぶれちゃっているそうです。

歩いたり走ったりする場合、かかと　→　小指　→　親指　の順に力が抜けていくんだけど、私の場合は横のアーチがつぶれちゃっているので親指まで力が抜けず、その手前の人差し指の付け根付近に負担がかかっているそうです。

だから、その付近に痛みが発生していたらしいです。

今は足のアーチを回復するために、足の指の曲げ伸ばし（ぐーぱーぐーぱー）をして筋力アップすることと、歩く時に親指を意識するようにしています。

特にぐーぱーぐーぱーは足にかなり良いみたいなので、みなさんも試してみてはいかがでしょうか？

　←　ぐーぱーぐーぱー♪

夢×挑戦ブログ挑戦報告（３月）

アサヒビールが主催している夢×挑戦ブログに参加しており、これは３月分の挑戦報告でになります。

３月は……えーと、

• ハーフマラソンに参加
• 月間走行距離　101km

ってところでした。

まずハーフマラソン。目標2時間半で、結果は2時間28分。相変わらず遅いものの、目標はクリアできたのでちょっと満足　(　・∀・)

次に月間走行距離。かろうじて100kmは越えたものの、目標の150kmにはぜんぜん及ばず。　(´・ｪ・｀)

来月（4月）ですが、ハーフマラソンに参加します。足を痛めているので制限時間内の完走ができればいいかな。あと、月間走行距離も50kmぐらいに落とします。

まずは足の痛みを取り除くのと、フォームの見直しを進めます。

　←　今週は走るの禁止です

メモリアルフレーム届きました

さて、昨日の日記に書きましたが、本日、東京マラソンのメモリアルフレームが届きました。

配達の人に「フルマラソンですか？」と聞かれたのにビックリ。品名には「メモリアルフレーム」としか書いてないのに、なんでわかったんだろう？

さっそく組み立て、さらに完走メダルをはめ込んで完成。

コース図とゼッケン番号、名前、それからグロスとネットでのタイムが記載されています。

たったこれだけなのに、5000円もします。高いですよね。

でも記念と思えば後悔は無いです。

一片の悔い無し……です。

これで東京マラソン関連は一通り終わり……かな？　ちょっと寂しいですが、またすぐに申し込みが始まるはずなので、楽しみに待っていようと思います。

　←　高いと思った人

記念フレーム

東京マラソンの受付のときに一緒に申し込んだ記念フレームが、明日の午前中に届く手配になっています。

楽しみだ～♪

と、今日はいつにも増して短い日記でした。

　←　記念フレームを申し込んだ人