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ランニング

2018年3月20日 (火)

フルマラソンの後遺症

日曜日に板橋Cityマラソンを走ったという話をしましたが、今回は​フルマラソンの後遺症について書こうかなと思います。

とはいっても、あくまで今回の件であって、その時の体調によっても違うし、ましてや人によってまったく状態は異なると思うので、あくまで一個人のお話しであることを念頭に置いておいてください。

まず当日。

マラソンの終盤からお腹が少し痛くなり、なんとなく吐き気も出てきていたので、夜ご飯は5分粥とヨーグルトだけで済ませました。普段ならマラソンで消費した大量のカロリーを補給すべく、「食べ放題だぜー」っていう感じで好きなものを食べるのですが、最近持病の痛みっぽいものを感じることが多くなってきているので安全第一。

続いで翌日(これを書いている月曜日のことです)。

今もお腹が微妙に痛いです。なので、普通にエレンタール生活です(汗

あと、膝にかなりのダメージがあるので、フルマラソンを走った後は毎回膝にサポーターを巻いています。そんな感じで補助をしているのですが、階段を下りるのがつらい。手すりに掴まりながら、えっちらおっちら下りる感じとなっています。こういう時ばかりは、エスカレーターさまさまとなりますね。

筋肉痛はそれほどひどくないのですが、普段の練習の成果によるものなのか、明日あたりにやってくるのかは分かりません。たぶん、遅れてやってくるのでしょう……。

最後に、顔の日焼けがすごく、会社の人に「顔が赤いんですけど大丈夫ですか?」と心配されました。日焼け対策もしっかりしておきましょう(笑)

2018年3月19日 (月)

板橋Cityマラソンの結果

板橋Cityマラソンを走ってきました。

Dsc_0220_1920

この大会は4年ぶり3回目……かな? 風の強さで有名な大会だと思うのですが、毎回天気には恵まれていて、強風に当たったことありません。

今回もあまり強くなく、折り返してからはしばらく追い風でした。

さて、参加者が多いので、最後のブロックがスタートラインを越えたのが、号砲が鳴ってからの19分後。

今回は1km7分30秒ペースで頑張ってみます。

15kmぐらいまでは予定通り。25kmまで7分45秒まで落ち。残りはボロボロ。32km付近でお願いしておいたコーラを貰えたから良かったけど、無かったら最後は確実に歩いていたと思う。

40kmぐらいからお腹が少し痛くなり、若干吐き気も感じ始めてきたけど、ひどいことにならなくて良かった。

ゴール前ではみんなの出迎えを受け(恒例なの?)、足はつらなかったので最後まで走ってゴール。

体重も増えていたし、ネットで5時間47分ぐらいなので、まあ良しとしよう。

走り終わった後は、おひとり様おひとつのシャーベット。曇っていたので寒かった(笑)

Dsc_0222_1920

とりあえず、2017-2018シーズンの大会はこれで終わりです。ぼやっとしてるとすぐに秋になってしまうので、どうやって過ごそうかな。

2018年3月17日 (土)

板橋Cityマラソン前日

明日は板橋Cityマラソンです。

少し前の天気予報では日曜日は雨っぽかったんですが、晴れに変わったようで……。おかげで天気を理由にDNSするということができなくなりました。

持ちタイムが悪いので、相変わらずの最終ブロックからスタートとなります。最終ブロックの番号はOです。ゼロではありません。オーです。ブロック番号はAから始まるので、15番目のブロックということになりますね。号砲からスタートラインを越えるまで時間がかかりそうなので、ゆっくりトイレに入れるのがメリットでしょうか(笑)

体重も増えまくっているので最後まで走り切れるかどうか不安で仕方がありませんが、関門に引っかからないように気を付けながら、何とかゴールまでたどり着くというのが目標。タイムはどうでもいいです。

位置づけ的に、今回のマラソンは強制ダイエットです。

板橋Cityマラソンといえば、退屈な景色と激しい風。その昔、あまりの強風で簡易トイレが倒れたという話を聞いたことがあります。中にいた人はどうなったんでしょうね。恐ろしや。

どうか、明日の風は強くありませんように……。

2015年5月 8日 (金)

無駄に走る日

更新が追いついておりません。
今回は、5月5日の日記です。
無駄に走るをコンセプトに、前から行ってみたかった大黒ふ頭の方まで走ってきました。

まずはお約束の箱根駅伝での鶴見の中継所。

20150505_photo1

生麦を過ぎ、大黒ふ頭へ向かう道でnismoを発見。

20150505_photo2

大黒ふ頭を過ぎ、突き当りの海釣り公園まで。

20150505_photo3

折り返してベイブリッジの真下まで走る。対岸のみなとみらいが一望できます。

20150505_photo6

そのあとは花月園競輪の跡地、大師橋、近所の400mトラックを2周して距離を合わせ、42.5kmほど走りました。

あー疲れた。

2014年9月14日 (日)

川越まで

巣鴨集合で、川越まで走ってきました。

コースはこんな感じ。

20140913_course

ん? 川越まで達していない……。

すみません。途中で止めて、バスと電車を使ってゴールしました。

20140913_beer

この1杯のために!

実は川越に来たのは初めて。

ジャンプしてた時はよく近くを通ったのにね。

2014年8月 5日 (火)

鳳凰三山に登ってきました

南高尾から中1日、南アルプスの鳳凰三山に登ってきました。

実家から車を出して、現地に着いたのは午前1時ぐらい。休憩込みで4時間ぐらいでしたね。

仮眠して、青木鉱泉で駐車場代を払っていざ出発。

……あ、鈴忘れた。

……あ、手袋忘れた。

そのたびに車まで戻って、ちゃんとスタートを切れたのが5時40分ぐらい。

20140804_yama1

沢を渡ったり、滝を見ながら先に進みます。

20140804_yama3

けっこう登りがしんどくて堪えてたんですが、ついにここまで来ました。

20140804_yama5

あと一息。

鳳凰小屋でトイレをお借りして、栄養もちょっと補給していざ地蔵ヶ岳へ。

登っているうちにガスってきてしまい、こんな感じに。

20140804_yama6

続いて観音岳へ。

20140804_yama9

もう完全に真っ白。

風も出てきて、何の修業かと。

20140804_yama10

観音岳から薬師岳に向かう所で天候が回復してきました。

20140804_yama13

相変わらず遠くの山の頂きは見えませんが、気持ち良かったです。

最後は中道をひたすら下って、青木鉱泉着。

けっこうしんどかったけど、天気あまり良くなかったし、また機会を作って登りたいな。

南高尾ハイキング

8月2日の土曜日に、南高尾までみんなでハイキングに行ってきました。

お昼に高尾山口駅に集合だったので、まずは高尾駅のコインロッカーに荷物を預け、歩いて高尾山口まで移動。

全員集合して、いざ出発。

20140802_yama1

中学の時の遠足か何かで歩かされた記憶があります。

20140802_yama2

けっこうアップダウンあり。

国道20号線にかかる橋。

20140802_yama3

ご褒美は城山でかき氷。

20140802_kakigouri

高尾に荷物が置いてあるので、城山から林道を下って高尾駅まで。その後はふろっぴィで汗を流してきました。

距離も手ごろだし、アップダウンあるし、練習にはいいかもですね。

2014年7月26日 (土)

富士山に登ってきました

今年も休暇を頂いて、富士山に登ってきました。

目的は、もちろん富士登山競走の応援。

20140725_sunrising

山頂での応援は今年で3回目。

新しいザックを買ったので、今まで容量の関係で上げられなかった水を追加したので、えらく疲れました。体力つけないと……。

20140725_kame

仲間の応援はもちろん、ゴール直前の達成感に包まれたランナーの顔を見てるとこちらが元気になりますね。

20140725_kengamine

2014年6月16日 (月)

諏訪湖1周と酒蔵めぐり

旅ラン企画で、諏訪まで行ってきました。

20140614_azusa

初めてあずさに乗車します。
8時ちょうどのあずさです(^^;

上諏訪駅に到着。
駅には足湯がありました。入りたいけど、みんなより後の電車に乗ったので、先を急がなくては。

20140614_ashiyu

みんなは反時計周りにスタートしたので、僕は時計回りで走る事にし、途中合流を目指します。

20140614_suwako

諏訪湖♪

6km地点ぐらいで反対側から走ってきたみんなと会えました。そこからみんなと一緒に走るつもりだったけど、そのまま1周することに。

天竜川の水門を見たり、観光しながらのラン。
でも、終わりの方はけっこうしんどくなって、給水しまくり。

なんとか1周して、片倉館で汗を流します。

20140614_katakurakan

それが終わったら、メインの酒蔵めぐり。

諏訪五蔵というところで1800円を払ってスタンプカードを買うと、五つの蔵で作っているお酒を試飲でき、さらにお猪口が貰えるんです。

ん? これは??

20140614_suwa14

諏訪姫……らしい。

順番に酒蔵を回っていき、一番奥にある眞澄という酒蔵さんに到着。

20140614_suwa18

それまでの酒蔵さんのお酒も色々と個性があって美味しかったけど、眞澄さんのお酒もとても美味しかったです。

20140614_suwa22

素敵なショーケース。

ここでお土産(自分へのです)を買って、ほろ酔いのまま帰宅。

いやー、楽しかったな。

2014年1月19日 (日)

第38回 千葉マリンマラソン

昨年に引き続き、千葉マリンマラソンに出場してきました。

20140119_stadium

良い天気。
でも風が強くて寒い(泣

トイレに行ったら長蛇の列。
寒いし、数も少なかったしね。

そうこうしているうちにスタート時間が近くなったので、スタート地点へ移動。陸連登録しているので、前の方でスタートできます。

でも、その中でも遅い方……じゃなくて、遅いので、陸連枠の最後尾からスタート。一般の部は陸連の5分後にスタートなんですが、おじさんが1人、何事も無いように紛れ込んでいました。

んー、スタート地点に計測機があるから、一般の部の計測開始5分前に通過したこのおじさんは、スタートしたって認められないんじゃないだろうか……。どうでもいいけど。

1km半ぐらいであっさり一般の部のトップランナーに抜かされたので、邪魔にならないように道路の端っこに移動。

折り返してきたランナーとエールの交換をしながら、給水所に向かう道を走っていたら、後ろから肩をポンポンとされました。

ビックリしてそちらを見たら、ニコニコ笑顔のお知り合い。
想定していなかったのでビックリしたけど、うれしかったな。

給水を取って第2折り返しへ。
折り返しを過ぎた後、しばらく走った地点でそれは起きました。

僕の背後を、左から右へ人の気配が飛ぶように移動。
男の人の追い越しだったんですが、無理な(急な)動きだったため、さらに後ろにいた女性に足が引っ掛かったらしく、女の人の悲鳴が……。

男の人は立ち止まって、「大丈夫ですか?」と声をかけていたけど、大丈夫ですか、じゃないよね。

その後どうなったのかは知らないけど、その女性が倒れた時に少し僕にも触れたし、危うく巻き込まれる所でした。

大きな怪我をしていなければ良いんですが……。

さてさて、僕の方はと言えば、第2折り返しを過ぎてからは向かい風。
人を風よけにさせて貰ったりしながらも、いっぱいいっぱい。

特に、美浜大橋は、風は強いわ上りだわで、最悪でした。

残念ながら今年も残り1kmは歩道を走らされ、スタジアムの外周を回ってゴールへ。
ゴールしてスタジアムを出たところで、知り合いから声をかけられ、ちょっとお話をする。やっぱり美浜大橋は苦しかったよね。

みんなのところへ戻って、着替えてご飯を食べてから帰ってきました。

今回は、2時間6分8秒(ネット)で、自己ベストを1秒だけ更新しました。
風が強かったし、体重も増えていたので1秒更新しただけでも良かったという事にしておきましょうか。

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